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导语：痛风出现和身体嘌呤物质代谢紊乱密切相关，如果体内嘌呤物质代谢紊乱，就会使尿酸无法正常排泄，体内产生大量尿酸，引发关节局部红肿疼痛，想要预防痛风出现，一定要养成良好的生活方式，才可使身体保持在健康状态。

痛风发作疼痛难忍？坚持做好这4点，或许可以阻止它出来“害人”

1、坚持运动提高代谢能力

预防痛风出现，平时一定要坚持运动锻炼，不仅可以保持身材，增强抵抗力，还可提高新陈代谢，促进血液循环，帮助体内毒素垃圾更快排除，同时也能使体内尿酸排泄加快，预防体内尿酸堆积

2、补充足够水分

水是人体最好的排毒剂，想要远离痛风出现，平时一定要养成多喝水的习惯，不仅可以补充水分，减轻身体负担，还可加速体内多余尿酸排出体外，喝水时加入些降尿酸食材，还有利于稳定体内尿酸水平，如：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等

菊苣：辅助降血糖、通便利尿、降尿酸、清理血管垃圾

栀子：泻火除烦、清热利湿、消肿止痛、加速体内尿酸代谢

桑叶：疏散风热、凉血止血、帮助降血脂、降尿酸

葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力

3、减少嘌呤物质摄入

想要呵护身体健康，预防痛风，一定要养成规律的饮食习惯，少吃高嘌呤食物，多以清淡饮食为主，才有利于体内尿酸排出，稳定体内尿酸水平

4、合理遵循医嘱来服用降尿酸药物

想要远离痛风，平时也可遵循医生指导来合理用药，可以加快体内尿酸排泄，维持身体健康，减轻尿酸高引发的症状，建议：不要乱用药，否则指标失控，就会使痛风加重。

结语：想要远离痛风，一定要养成良好的生活习惯和作息规律，早睡早起不熬夜，以清淡饮食为主，坚持运动锻炼，多喝水，才有利于缓解痛风，稳定体内尿酸水平

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