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痛风在我们生活当中是特别常见的一种疾病，一般情况下都是发生在老年朋友身上。痛风一发作，关节开始极度疼痛。大脚趾是这种疾病最常见的目标，除此之外还有脚、脚踝、膝盖和双手。这种让人痛不欲生的袭击，可以持续数日或数月。

在大多痛风病友眼里，忌口是痛风治疗的头等大事。如果不想感受那种惨绝人寰的疼痛，下面这七种食物最好要避免。

1、扇贝

扇贝等海鲜富含嘌呤，食用后身体会将这种物质分解成尿酸。当你没有罹患痛风，或者它没有发作时，你的食物选择可以有更高的自由度，但把肉类和海鲜的摄入量控制在每天克以内是个好主意。

2、鲱鱼

对于痛风患者来说，鲱鱼、金枪鱼和凤尾鱼应该完全从菜单上去掉。另一方面，对虾、龙虾、鳗鱼和螃蟹则是相对安全的。

3、啤酒

饮用啤酒对痛风患者来说是双重打击，它不仅会增加尿酸水平，还会让身体更难清除这种物质。葡萄酒是更好的选择，但大量饮酒对每个人来说都是坏主意，痛风患者当然不例外。在痛风发作期间，医生通常会建议你完全戒酒。

4、红肉

在嘌呤含量方面，白肉通常比红肉好。偶尔吃一些红肉也可以，但千万不能放纵自己。在选择红肉时，牛肉或猪肉比羊肉好一些，而羊排又比腿肉好一些。

5.含糖饮料

避免饮用高果糖、高玉米糖浆的加糖饮料，因为甜味剂会刺激身体产生更多的尿酸，无论男女。

6、芦笋

芦笋、花椰菜、菠菜和蘑菇比其他蔬菜的嘌呤含量更高。但实在是喜欢吃这些食物，也不必完全戒掉，但不能天天吃。因为这些蔬菜比肉类好，身体更容易排出源自植物的嘌呤。

7、动物内脏

动物内脏，如肝脏、肾脏和胰脏等，含嘌呤高，是痛风患者的禁忌，一定要尽可能避免。

看了这么多不该多吃的食物，会不会感觉自己没有什么可吃的东西了？遵循下述原则，调整生活方式，将有助于痛风的预防和治疗：

(01)限酒

(02)减少高嘌呤食物的摄入

(03)防止剧烈运动或突然受凉

(04)减少富含果糖饮料的摄入

(05)大量饮水(每日ml以上)

(06)控制体重

(07)增加新鲜蔬菜的摄入

(08)规律饮食和作息

(09)规律运动

(10)禁烟

附：最全“食物嘌呤等级表”

①超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免;

②中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用;

③低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。

以上图表来自生命时报

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