--脊柱病超市
不受凉——天气转变，适当增减衣物，注意防寒保暖，以全身不觉得寒冷受凉为宜！
不劳累——久坐、久站、久行均不可，注意劳逸结合！
无痛下功能锻炼——锻炼时应适可而止，量力而行；有症状或疼痛时不可活动锻炼！
随着人民生活水平的提高，寿命的延长，现在来门诊就诊的病人也越来越高龄了，高尿酸的病人也越来越多。心血管病人患有高尿酸血症在临床上是非常常见的。
有资料显示，我国目前有高尿酸血症患者大于1.2亿，并且逐年升高，发生的年龄越来越低，男性高于女性，南方和沿海经济发达地区患病率较高，而高尿酸血症之后可能就徘徊着痛风这个幽灵，心血管疾病和高尿酸也是关系密切。
对于有合并高尿酸血症的心血管病人来说，高血压的相对风险增加13%，冠心病死亡的风险会增加12%，新发糖尿病的风险增加17%，心力衰竭和脑卒中的风险也会增加，还可能导致蛋白尿、肾功能不全，而肾功能不全又是痛风发生的重要危险因素。
但是很多病人对尿酸或者痛风不重视，不忌口，或者害怕药物的副作用，仅仅在发作的时候进行治疗(包括非药物治疗和药物治疗)，而且常常滥用止痛药，甚至相信小广告而不知不觉中长期服用激素。
痛风的根源就是高尿酸血症，如果我们能够把血尿酸水平长期控制在目标值以下，就能逐渐把关节腔内的尿酸盐结晶溶解，当痛风发作频率降低直到不发作的时候，痛风就被康复了。
按照国际标准，尿酸的正常范围是：男性μmol/L、女性μmol/L。但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的「正常」范围是不够的，而是要达标。
这里的关键点是要持续达标。最新的痛风治疗指南认为达标的尿酸应该控制在umol/L以下，有痛风的应控制在umol/L以下，这个比我们体检报告的正常值要更低。
如何从饮食上来控制呢?
1、减少高嘌呤食物的摄入，合理均衡饮食。
不要大量食用肉类，建议红肉控制在50克以内，避免进食动物内脏和贝类以及浓肉汤和肉汁等。
2、鼓励多食用新鲜蔬菜水果，适量食用豆类及豆制品。
以往认为豆类是高嘌呤食物，但新的研究表明，富含嘌呤的蔬菜(菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品与高尿酸及痛风发作无明显关系。
水果富含钾元素和维生素C，可以降低痛风发作风险，建议使用含果糖较少的水果(例如樱桃，草莓，菠萝，西瓜，桃子等等)。
3、禁止饮啤酒、黄酒和白酒，限制红酒。
酒精的摄入会增加高尿酸血症患者痛风发作的风险，因此，高尿酸血症或痛风的人群要尽量避免喝酒。有研究表明，每天喝一瓶易拉罐左右的啤酒(克)，痛风发病风险比不饮酒者高49%。
4、喝水的讲究。
心肾功能正常者可以大量饮水，每天~ml的水分，尿酸就被大量排泄掉了。可以饮用牛奶及乳制品，尤其是脱脂奶和低热量酸奶。不要饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或者含糖软饮料。
5、坚持适量的运动。
避免剧烈运动或者突然受凉，建议每周至少有氧运动五天，每次半个小时，可以慢跑、骑自行车、游泳，并且注意控制体重，要戒烟同时避免被动吸烟。
当然，生活方式的干预并不能解决所有的问题，尿酸大部分使身体代谢产生的，只有20%来自食物的摄入。所以如果饮食无法控制尿酸的话，那么就要用药治疗了。
通常推荐抑制尿酸生成的药物，比如别嘌醇和非布司他。还有就是增加尿酸排泄的药物，苯溴马隆等。研究表明，持续降尿酸治疗比间断的应用更能有效控制痛风的发作。当然，部分药物也会导致尿酸的升高，这时候是否用药就要看看利弊如何了，具体要用哪种药物治疗、怎么治疗就让医生头痛去吧。
除了要做到以上痛风的控制，还需要注意痛风的并发症。
痛风并发症
1、高血脂症：痛风的人较常暴饮暴食，且多有肥胖现象，因此合并高血脂症的很多，这与发生动脉硬化有很密切的关系。
2、糖尿病：对痛风病患做口服葡萄糖负荷试验，结果发现有30-40%合并「轻症非胰岛素依赖型」糖尿病;那是肥胖及暴饮暴食引起胰岛素感受性低所致，如能早期就用饮食疗法，并控制体重，胰岛素的感受性很快即可复原。
3、高血压：痛风病人大约一半合并高血压，除了上述因肾机能障碍引起的肾性高血压之外，痛风病人合并肥胖也是原因之一。由于高血压治疗药常使用降压利尿剂，会抑制尿酸排泄，而使尿酸值升高，此点必须注意。
4、肾机能障碍：痛风如果没好好治疗，则长期持续高尿酸血症，会使过多的尿酸盐结晶沈淀在肾脏内，造成痛风性肾病，或引起肾机能障碍。
5、缺血性心脏病：所谓缺血性心脏病，是指输送氧气及营养给心脏肌肉的冠状动脉硬化或阻塞，以致血液的流通受到阻碍，因而引起胸痛及心肌坏死，主要有狭心症及心肌梗塞。
6、肾结石：根据统计，痛风病人出现肾结石的机率为正常人的一千倍左右;由于尿中的尿酸量越多、酸碱度越酸，越容易发生结石，因此必须多暍开水、服用小苏打以防止肾结石之发生。
7、肥胖症：我国由于经济快速成长，粮食充足，因此肥胖的人越来越多;肥胖不但会使尿酸合成亢进，造成高尿酸血症，也会阻碍尿酸的排泄，易引起痛风、合并高血脂症、糖尿病等。其主要原因为经常暴饮暴食，因此肥胖者应减肥。
如何预防痛风并发症
通风易合并肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病和脑卒中。就发病机制而言，高尿酸血症常与这些危险因素或多或少的结合在一起，对通风的发生和进展起着协同作用。为预防痛风的并发症和合并症应做到以下几点：
一，坚持三低，即低热量、低脂肪、低盐饮食。坚持三戒，即戒烟、戒酒、戒刺激性食物与饮料。生活有规律，情绪要乐观，坚持体育锻炼。
二，积极治疗痛风，使血尿酸水平保持正常，尽量减少或中止痛风急性发作。
三，确诊为原发性痛风患者应常规进行血脂血糖、心电图、x线片等检查，及早发现并发症，且及时治疗。而对高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、动脉硬化、冠心病等患者需要多次检测血尿酸情况，及时治疗高尿酸血症。
四，防止并治疗泌尿系感染，有肾盂积水及泌尿系结石者应尽早予以彻底治疗。
五，避免使用一些影响肾功能的药物及造影剂。
来源：医院
说明
1.图片、文章源自网络，版权归原作者。若有不妥之处，请私信告知我们将予以删除。
武医院
