随着生活水平的提高，糖尿病的发病率持续走高。而痛风作为另一种富贵病，其发病率也逐年升高。这两者看似毫无关联，但其实都是由于体内代谢异常所引起的疾病，而高血糖、高血压都是痛风的前兆表现。
糖友要积极预防痛风
所以糖友要积极预防痛风，尤其冬天是痛风的多发季节。
为什么冬天更容易痛风呢?因为冬天气温的降低,关节的温度随之下降,尿酸更容易沉淀于体内关节处，所以，痛风更容易在肤温较低的肢体末端。
那么，想要预防痛风的发生该怎么办呢?
一、预防痛风怎么吃?
1.减少进食高嘌呤的食物：如动物内脏;海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子;肉类;豆类;某些蔬菜如十字花菜、菠菜、菇类。
2.避免饮用浓汤：汤汁含有部分溶解的嘌呤，所以避免饮用老火汤、肉汁汤。
3.不喝酒：酒精会导致尿酸排泄受阻，体内尿酸浓度会升高。
4.多吃蔬果：蔬果如车厘子、红梅类的抗氧化物质有助降低体内尿酸及防止尿酸结晶形成，并减少炎症情况。
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二、不渴也要喝水
天气转冷后，身体出汗减少，很多病友也就忘了喝水，这样肯定是不对的。
体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，当然不利于痛风控制。
每天尽量喝2L以上的水，保证尿量在2L左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。
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03三、运动不能忘
天气变冷后，有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了，这可不好。
冬季要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套，最好选择在室内进行运动。
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04四、注意关节保暖
理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。
糖友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。
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五、血尿酸要达标
痛风是个慢性病，治疗不是一蹴而就的事，需要长期坚持。
一般糖友，把尿酸长期控制在μmol/L以下;有痛风石的，控制在μmol/L以下。
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