现在生活越来越好的同时，千万不要因为丰富的物质生活毁掉我们的身体健康。一个健康的人，体内的尿酸是随着血液流通全身的，但对于高尿酸患者，尿酸代谢系统出现故障，尿酸便会在体内形成结晶沉淀下来，堵在各个关节中，诱发痛风，让人痛苦不已。人们常说有三高，高血压，高血脂，高血糖，现在呢，尿酸高也加入了其中，成为第四高，高尿酸可导致痛风性关节炎，因此在日常生活中要多加注意。
发现这4个症状，当心痛风“找上门”，做好3件事，让痛风远离你
1.小关节疼痛
对于突然的疼痛，首先考虑是不是其他的原因造成的，对于持续间断的小关节疼痛，那么就要高度考虑，是不是痛风发作了。
2.脚趾疼痛
大脚趾、踝关节或者膝盖的剧烈疼痛，是痛风最常见的症状，脚趾疼痛如果是由于关节和骨周围尿酸的积聚引起的，就会引起肿胀和发红，可以持续数小时甚至数天。
3.全身不适
除了关节肿痛的症状之外，发热、心跳加快、寒战，以及全身不适也是痛风的一种表现。
4.夜尿增多
在夜间出现尿液增多的情况,有部分患者还会出现血尿、白细胞尿等症状。这说明这些患者的肾小球滤过功能已经出现下降情况了。这个时候也要当心痛风。
那么生活中我们怎么预防痛风和尿酸高呢？
1.研究发现，脂肪摄取太多会抑制尿酸代谢，增加痛风发作的危险。尤其动物性脂肪和油炸类食物少吃为宜。
2.没事常活动一下关节，做做伸展运动，这样可减少尿酸结晶停留在关节处，且活动关节简单易操作，随时随地都能活动一下手关节、脚关节。
3.痛风是因为人体内的酸性物质过多，与尿酸过高有关。所以多吃一些碱性食物，以达到中和人体的部分尿酸。常见的碱性食材有黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、黑豆等。
赞赏
