如何判断自己是不是膝关节骨性关节炎呢？
膝关节骨性关节炎好发于中老年人，一般40岁以上。但随着现代生活节奏的加快，膝关节骨性关节炎有年轻化的趋势，特别是现代年轻人爱美怕晒黑，快餐及碳酸饮料类摄入过多、长期久坐运动过少，导致骨量流失增快，所以现在好多年轻人也出现了膝关节的疼痛。如果您的膝关节在没有明显外伤情况下，出现了肿胀、疼痛、活动受限，说明您的膝关节肯定出问题了。但出什么问题呢？一般来说，如果您近期内有去爬山，或者爬楼梯，或者跳舞，或者长距离走路后出现膝关节疼痛，那您可要注意了。因为这往往跟关节软骨磨损有关，很有可能膝关节得了骨关节炎。医院检查一下，最好是拍一张X线片。正常人的膝关节间隙是对称的，如果间隙出现了一边宽一边窄，甚至关节间隙消失，那就可以明确说明您已经得了膝关节骨性关节炎。另外情况，在没有明显诱因下出现膝关节肿痛，那就要排除是否与类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病有关了，医院化验检查清楚。
膝关节出现问题选用那些疗法进行治疗呢?
1、宣传防病知识、保护关节：首先要让患者对该病有所认识，体育锻炼要循序渐进，防止关节过度运动和负重，避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定，以防畸形。减轻体重，使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。与职业有关者，应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性。
2、针灸、推拿和中药：祖国医学的针灸、推拿治疗在减轻关节炎相关症状方面有明显效果。中药贴剂可活血止痛，有时亦有良效。
3、物理疗法：蜡疗、中药热敷、微波、红外线、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。最好在专科医生指导下进行。
患者在家中日常该如何护理？
1、饮食护理
患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。
2、心理护理
避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。
3、日常护理
（1）及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。
（2）注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低座位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
（3）参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
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