身边受痛风困扰的朋友越来越多，这种常发生在中老年人身上的疾病，如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了，好可怕，防痛风，你我都要知道一点...... 痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。
尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。
为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。 如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。
1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒 少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。 饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。 2、少吃火锅、多喝水 许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。 3、多吃碱性食物 诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。碱性食物富含钾，可以促进尿液排出，加快尿酸排泄。在健康管理设计方案中：可以嘱咐患者喝芹菜+卷心菜榨汁（滴几滴黑醋）。芹菜和卷心菜均是碱性食物，卷心菜和黑醋汁有利于尿酸排出。另外，五谷杂粮配方中，多以黑色食物为主。因为黑色入肾经，从营养学的角度讲，黑色食物富含钙等矿物质，养肾。
4、痛风病人少吃鱼 痛风病人到底能不能吃鱼呢？这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高；其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少；而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。 另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。
1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。颐元的专利产品本草益生菌具有健脾补菌的疗效，有胃肠道问题的患者不妨一试。 便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 4、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 5、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
痛风食疗方
1、吃樱桃 美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，吃20粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。 一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。其实，从营养学的角度讲，樱桃里面主要含抗氧化剂。因此，除了吃樱桃外，还可以直接补一些抗氧化剂：如维生素E、C等。 2、民间偏方：青木瓜茶 每天喝数次，一周疼痛有明显的改善，须长期喝。 材料：青木瓜克，绿茶10克 做法：将青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入绿茶泡几分钟。
案例分享： 首先购买一个小型青木瓜，洗净，不削皮，去子，切成小丁，放入锅中，加四碗水，煮沸后小火再煮二分钟，关火，放入一汤匙之任何茶叶浸泡，半小时后将茶水倒出，加入一个新鲜的椰子汁（如无新鲜椰子则使用罐头椰子汁也可以），将茶水椰子汁装瓶做为一天之饮用茶水，任何时候均可饮用，其疗效是西医无法望其项背者。
据实际临床经验，加入新鲜的椰子汁效果更佳(须长期喝)台南县仁德乡后壁村长刘结庆患胃痛多年，把青木瓜当做茶壶泡茶喝，一个月后竟治愈宿疾，家人尿酸过多喝了青木瓜泡茶也不药而愈，刘村长因而种了许多木瓜，送给有病的亲友乡亲。
茶叶使用一般品质的乌龙茶即可，味道不错，某患者当做茶水喝了一个月，困扰多年无法治愈的胃痛居然不药而愈，自己也感到惊讶。他把木瓜茶叶拿给在医学中心任职的友人检验，证实木瓜酵素有益健康，现在只要果园木瓜有适合的果实，就拿来与亲友分享。
种植木瓜多年的农民徐福昌说，本地民众所指的青木瓜，就是还未成熟、果皮仍呈青绿色的木瓜，一般木瓜要四个月左右才会成熟，但成熟后就没有疗效，青木瓜大约在三个月大左右採收。
这时果实较大，果实内的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有益健康成份，不但可泡茶喝，还可以切块连同排骨熬汤，或切细丝加蒜头炒，都非常可口，对人体也没有不良影响。
3、赤小豆粥 功效：清热利湿，主治痹阻型痛风 材料：赤小豆30ｇ，白米15ｇ，白糖适量 做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
4、大红萝卜
半年前某一日由于误食菠菜，导致刚刚消停了不到一个月的痛风再次发作，并引发高烧，整夜咳痰难以入睡，因长期大量服用痛风药物造成胃肠消化不良，胃中食物淤堵返酸，众症一起袭来更是痛苦难当。由于平时本人对萝卜的药用功效了解较多，早知其具有健胃消食、清热解毒、化痰止咳等功效。于是想到用萝卜缓解一下眼前的综合症，恰好家里冰箱内还有半个大红萝卜，于是便边看电视边啃萝卜。半小时后，胃舒服了很多，咳嗽也止住了，便有了些许困意躺床欲睡。这时发现痛风的脚竟然也不痛了，当时也没多想，过了一会便昏昏沉沉地睡着了。
第二天醒来躺在那里没有感觉脚痛，下地才感觉到还有点痛，想连续食用效果会更好！于是让家人去买萝卜，可买回的不是昨夜的那种大红萝卜，而是白萝卜，水分太大，食后没有什么明显的感觉。下午又买来青萝卜和心里美萝卜，试后也无明显感觉，且过辣有些伤胃。第三天买来大红萝卜一试明显见好，但吃掉一大块萝卜细嚼漫咽至少需要15分钟，于是便取出榨汁机摘除过滤网，将半个红皮白瓤的大红萝卜切块，放入榨汁机，再加入适量温水，为减少萝卜的辣味，又加了些蜂蜜，结果榨成的萝卜汁辣甜适口，一饮而尽！此后每日早、晚饭后各饮一大杯，仅7日痛风症状就完全消失了。
这里把此法与众多痛风朋友分享一下，反正无需花费多少银两，大家不妨一试。下面是总结的大红萝卜治疗痛风的用法和用量（各人病情不同仅供参考）：
1、原料：大红萝卜（东北大红萝卜）
2、用量：克
3、用法：将大红萝卜洗净，连皮切块，加毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下（生吃细嚼也可），30～分钟即可见到效果。日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效)，直到症状消失。
唐代名医孙思邈所著《千金药方》中把食疗专立一科，明确指出：“安身之本，必资于食”。“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。若能用食平疴，释情遣疾者，方可谓良工”。由此可见，古代中医非常重视食疗,认为食物本身就有防病治病，补益人体的作用.
※痛风秘方：
痛风，是由于体内嘌呤代谢紊乱所引起的一类疾病。因其起病急骤，来势如风，疼痛剧烈，多伴红肿，走时较快，不留影踪，故名痛风。该病的临床特点是高尿酸血症，及由此引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石，并引起肾功能损害，累及血管可以引起高血压，累及心脏可以引起冠心病，并且常常伴发高脂血症、糖尿病等疾病。
因此，尽管痛风多表现在关节引起关节炎，但实际上它是一种全身病变，可引起多脏器损害，甚至危及生命，因此，必须引起高度重视。
※秘验效方：
痛风定痛汤金钱草40g车前子15g制又与30g防己15g黄柏15g制十亦10g制盛土10g地龙15g水牛角30g制川乌6-10g制草鸟5g蜈蚣2条山慈菇10g海藻15-30g苍术15g六曲25g羌活15g灵仙15g红花10g:
用法：一天一剂，分二次服，粗粉煎服；2周一疗程！
疗效:用上方治疗痛风患者例,经用药2-5个疗程后,其中,治愈者例,显效者74例,无效者2例.愈后者经随访3年,均未复发。
颐元健康管理服务中心
痛风的健康管理整体自然疗法
不同患者由于身体的健康状况不一样，因此还需要整体医学观。先进行患者的健康评估，详细了解并评估患者的健康状况和生活方式、饮食习惯，然后加以对症调理。重点从以下几个方面进行评估：
1.中医八钢辨症：有些患者不仅肾虚，还有脾虚，甚至肝郁等，所以诊断要全面。脾主运化，特别是现代很多人由于长期使用药物或者食物毒素、低体温导致肠道菌群失去平衡；另外，肝是三大物质的代谢中心。因此，高尿酸患者也需要五脏同调，因为人是一个有机的整体。
2.中医体质辨识：人有九种体质，不同体质预示着不同健康状况。需要就这偏颇的体质。若有些患者为痰湿质，这个时候，作为健康管理师可以嘱咐患者：选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。
3.营养评估：代谢紊乱性疾病都需要做营养评估。营养缺乏都会引起代谢紊乱。高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝都是代谢紊乱性疾病。如一个人痛风患者患有脂肪肝，需要同步管理脂肪肝。
4.经络检查：经络是组织液通道，淤堵了就会导致尿酸等物质排泄困难。如一些患者膀胱经淤堵，均需要做定期保养。定期疏通膀胱经、肾经也是养肾方法之一。
5.基础体温：绝大部分尿酸患者基础体温低于36.5，而体温低会导致代谢紊乱、体内循环变差，因此也需要从生活方式改变和通过一些自然疗法方式重点管理。
..............总之，没有评估就没有健康管理！就无法制定个性化科学化的健康解决方案！健康管理比任何医学要全面，作为健康管理师你必须结合患者的职业、健康状况，为患者制定适合他的养生方式，如科学食疗、营养补充、养生保健等，达到一次调理，全面恢复健康的目的，而不仅仅是尿酸恢复正常。
有任何健康问题（急性病、创伤性疾病、感染性疾病除外），都可以咨询宜昌颐元健康管理专家。
我们致力于去做的一件事就是教会您一种适合自己的健康的生活方式，对会员制定个性化的调理方案，跟踪执行情况，对您的生活习惯进行监督与管理，并辅之以自然疗法，真正做到以人为本。在此期间，你会发现疾病在悄悄改变甚至康复。
牵手颐元幸福永远
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