现在三高问题，严重影响人们的健康生活，这作为常见的慢性疾病，如果不加以调控，也会导致并发症的产生，严重影响个人的健康。

而近些年来，又逐渐出现了第四高，那就是高尿酸，主要是由于嘌呤物质摄入过多所致。

而且，体内尿酸长期居高不下，也会导致痛风以及肾脏疾病的产生，所以在平时，要注重控制好嘌呤物质的摄入，帮助稳定尿酸水平。

说起高嘌呤的食物，多数人首先会想到动物内脏或者是海鲜类的食物，所以，也是会拒绝这种食物的摄入，认为蔬菜嘌呤相对较低，常吃一些蔬菜，有利于补充维生素，同时也可以稳定体内尿酸水平。

虽说吃蔬菜对身体有益，但是并非所有的蔬菜都适合高尿酸患者食用，像以下几种蔬菜，嘌呤含量也是不低的，劝你还是管住嘴为好。

蔬菜嘌呤低？非也，4种蔬菜切莫贪吃，痛风可能“绕远路”

芦笋。芦笋中含有丰富的维生素B以及硒元素，能够增强自身抵抗力，保护身体的健康，但是，却不适合高尿酸患者食用，因为其中的嘌呤物质非常高。

每克芦笋，大约含有毫克的嘌呤成分，摄入过多，就会导致体内尿酸不受控制，增加患上痛风的几率，所以，像这种蔬菜，也是尽早撤下饭桌，有助痛风绕远路。

紫菜。对于痛风患者来说，像紫菜这种蔬菜，也是不适合食用的，因为紫菜中的嘌呤物质相对较高，而且，紫菜多半以紫菜汤的形式食用。

嘌呤易溶于水，从而就会导致嘌呤物质增加，导致尿酸不受控制，诱发痛风的危险，所以，像紫菜也是劝你切莫贪吃，或许有助尿酸慢慢稳定。

花科类蔬菜。像西兰花，花菜等十字花科类的食物，虽说营养价值高，但是却不适合高尿酸患者食用，因为其中的嘌呤物质是不低的。

摄入过多，也会导致体内尿酸不受控制，增加患上痛风的几率，劝你还是尽早撤下饭桌，减少摄入量，或许有助尿酸稳定，痛风也会绕远路。

菌菇类。像一些菌菇类的食物，味道鲜美，营养价值高，深受人们的喜爱，但是这种食物却属于高嘌呤的食物，摄入过多，也会导致嘌呤摄入超标。

影响正常的尿酸水平，增加患上痛风的几率。所以，对于高尿酸患者来说，像这种菌菇类的食物，也是劝你最好少碰，这样或许有助尿酸慢慢稳定，痛风也会绕远路。

所以，像以上几种蔬菜，其中的嘌呤成分是不低的，劝你还是最好少碰，这样或许有助于控制尿酸，而对于高尿酸患者来说，在平时也可以通过饮食的方式调理，下面就和小编一起来学习一下吧。

高尿酸者，2种水若你爱喝，稳定尿酸，痛风也许知难而退

玉米须。可能多数人经常会将玉米须当成废弃的材料扔掉，但是，玉米须的营养成分非常丰富，而且在养生保健，消肿利尿这方面，都有着不错的效果。

特别是对于高尿酸患者来说，坚持泡水喝点，能够促进体内毒素以及多余尿酸的排出，稳定尿酸值，痛风也会知难而退。

菊苣。对于高尿酸患者来说，在平时也可以坚持用一些菊苣来泡水喝，菊苣这种食材，其中富含多种微量物质。

而且还可以帮助促进体内毒素以及对于尿酸的代谢，将尿酸控制的合理的范围内，起到稳定尿酸的功效。所以高尿酸患者，若你爱喝一些菊苣泡水，有助于痛风知难而退。

不仅如此，若在日常生活中，将菊苣、栀子、葛根、桑叶、蒲公英等，搭配在一起煮水喝，或许在稳定尿酸这方面有帮助。

菊苣：能够帮助促进多余尿酸排出，将尿酸控制在合理的范围内，预防痛风。

栀子茶：帮助促进尿酸代谢，降低尿酸值，保护关节健康。

葛根：能够养生保健，帮助促进多余尿酸代谢，让尿酸慢慢稳定。

桑叶：能够调控血糖，稳定尿酸，降低患上痛风的发病率。

蒲公英：帮助清热解毒，促进体内多余尿酸代谢，预防痛风的发作。

所以，将菊苣、栀子、葛根、桑叶、蒲公英等搭配在一起，能够帮助平衡尿酸值，预防痛风的发作，可能自己在平时制作比较麻烦，搭配也不合理。

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