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随着越来越多痛风病的发生，使人们对这一疾病的 　　（1）动物内脏（肝p肾p心p胰p脑等）

　　（2）鱼贝类（沙丁鱼、鲭鱼、鲤鱼、鱼卵、虾、蚝以及各种其他海鱼和海鲜）

　　（3）禽类（鹅、鹧鸪等）

　　（4）啤酒，及各种酒类。

　　（5）肉汤、酵母、豆类、麦片。

二内因

外因是高嘌呤食物吃得多或其他疾病导致；而内因是肾代谢功能出现了障碍，导致体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱。

祖国传统医学认为，痛风属于痹症,因过食膏粱厚味,内生湿热,痰浊凝结,气血不通。多由外感湿热之邪或风寒之邪郁久化热,或内伤肝肾不足或痹证日久,血淤痰阻致。分湿热下注、淤血阻滞、痰凝经脉、肝肾亏损四型论治。

对西医来讲，是没有肾亏和肾虚这种说法的。西医只能检查一些肾功能的一些情况，通过指标反映出来，尿酸高就控制尿酸，痛起来就吃西药，把指标降下来，见效快，但治标不治本，吃药就好，停药就犯，长期用药对身体伤害极大。

从痛风的发病年龄、时间和部位来分析，尿酸盐在关节腔内沉积与微循环有密切关系。

痛风病的病因是尿酸盐的结晶体沉积在四肢末梢，皮肤以及内脏的微循环中，总根源是由于人体肝肾亏损，湿热阻滞，经脉不通而至，而有一种运动是最好的解药。

痛风的发病年龄、时间和部位来分析，尿酸盐在关节腔内沉积与微循环有密切关系。痛风多发生于中老年人，常在夜间发作，而且疼痛多在末梢关节。

这是由于中老年人血循环差，局部体温较年轻人低；夜间人体微循环较白天差；末梢关节微循环较人体其他部位差。推测微循环障碍可导致局部尿酸盐沉积和其他酸性产物的堆积，使局部的尿酸盐不易吸收而沉积于关节。

微循环学是近几年发展起来的新学科，但在清代太极拳家的著作中，许多论述与微循环学理论有惊人的相似之处。

人体毛细血管纵横曲折遍布全身，微循环也随之无微不至，武禹襄在《十三势行功心解》中把人体的气血通道比喻为“九曲珠”，“行气如九曲珠，无微不到”多么贴切。

王宗岳在《十三势行功歌》中提出“气遍全身不稍滞”，陈鑫在《太极拳论》中强调行气要到达人体的“四梢”、“五脏”，都是讲人体的气血流动应当畅通无阻，无处不至。

人体肌肉每平方毫米的横截面积上约分布两千条毛细血管，在静息时，毛细血管大部分主动关闭，约有20%处于开放状态，只有在需要时，关闭的毛细血管才被激活，参与微循环。当人们长期缺乏体育锻炼或随着年龄的增长，毛细血管的血流不通畅，产生微循环障碍，就逐渐引起许多疾病和机体的衰老。

而我们在习练太极拳时，通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管，促进微血管的自律运动，加速微循环。

太极拳属于内家拳，主张“以意行气，以气运身”，强调体内气血的畅通。太极拳理论中所说的气，不是呼吸之气，因为呼吸之气只能在肺部活动，它指的是人体的“内气”。

只要练功得法，经过一定时期的练习，在行拳时就会产生出“气”的感觉，如手指有胀、热、饱满感，腹腔内气流咕咕作声，有虫爬蚁走样刺痒的感觉等等。

以上的感觉，实际上是人体气血循环加快，经膜和毛细血管扩张，也就是微循环加速的外在表现。

针对太极拳运动对人体微循环的影响，中国科学院武术协会组织了14位科研工作者进行了专题研究，收集了85位太极拳爱好者人体微循环的相关资料，通过甲璧、指端温度反映人体微循环状态。

甲襞是指人体手指指甲根部皮肤皱褶部位，甲襞微循环状态可用综合积分值半定量表征，分五级从正常(1)到重度异常(≥8)。随年龄增长，人体衰老，微循环变差，甲襞微循环综合积分值将不断增加。

体温是人体重要的生理指标，反映整体的机能及测量部位的细动脉供血状态和静脉流出量。局部温度变化对运动效果能给出有益提示。

通过上述研究发现:太极拳锻炼可以使甲襞综合积分值有显著性改善(主要指流态和红细胞聚集程度)，能够有效改善人体末端微循环状态。

在上述研究过程中，发现太极拳对人体微循环改善的效果与被试验者的行拳方法有很大关系:

行拳时，能够心静体松，动作协调，以意导气，以气运身，正确掌握太极拳要领的人，其促进微循环的效果就很明显;反之，动作僵硬，缺乏协调，不得太极拳要领的人，对自身微循环的改善作用不大。

因此，我们在学习太极拳时，一定要在明师的指导下循序渐进地习练，尽快掌握太极拳的要领，才能够增强太极拳的健身作用，达到《十三势行功歌》中所说的详推用意终何在，益寿延年不老春。　

痛风食疗方

1、吃樱桃

　　美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率。

　　一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。

2、民间偏方：青木瓜茶

　　每天喝数次，一周疼痛有明显的改善，须长期喝。

　　材料：青木瓜克，绿茶10克

　　做法：将青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入绿茶泡几分钟。

3、赤小豆粥

　　功效：清热利湿，主治痹阻型痛风

　　材料：赤小豆30g，白米15g，白糖适量

　　做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

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