痛风是个慢性病，当人身体的尿酸过高，长期累积就会造成痛风。痛风也跟其他的慢性病一样，不好治，患上痛风之后，总是会不定时的发作。

患了痛风的人都知道，痛风最先痛脚，那大家知道为什么痛风患者会先痛脚吗？知道痛风脚哪个部位最容易中招吗？

痛风的病因就是人体血液中长期过高的尿酸，过高的尿酸随着血液流向身体的各个部位，脚作为人体的末梢关节，通常情况下也是水平位置最低的，很容易形成尿酸沉积成尿酸盐，从而引起痛风性关节炎。

脚上最容易痛风的地方就是大脚趾，因为脚趾又是脚的最末梢的关节，血液流经的时候最容易导致尿酸盐沉积，所以说痛风通常是从脚开始痛的，而脚上最经常痛的地方就是大脚趾。

痛风发作很痛苦，4个方法帮助你

1、忌口

严格控制饮食，不吃或少吃高嘌呤食物，身体中摄入过多的嘌呤成分，会增加尿酸的代谢量，如果尿酸不能及时排出，就会在堆积在身体中，形成高尿酸。

而高嘌呤食物包括，海鲜、火锅、动物内脏、肉汤等，啤酒也是要忌口的对象。

2、勤喝水

大量喝水可以促进尿酸排出，建议每天喝水到ml。此外，也可以在喝水时加入一些小植物，它们可以让尿液变为碱性，利于尿酸结晶溶解排出。

推荐加入：主要成分有乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几药材熬制的清正凤潼茶。

所含成分乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降血脂血压血糖，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。

3、多吃碱性食物

很多蔬菜都是碱性食物，碱有溶解尿酸盐的作用，溶解后的尿酸盐更容易排出体外。空心菜、生菜、南瓜、黄瓜等都属于碱性食物，而空心菜、生菜、黄瓜中还含有维生素，有清热、利尿的作用。

推荐食物：冬瓜、黄瓜，排尿酸的效果不错

冬瓜：利尿清热

我们先说冬瓜，它可以利尿、清热、化痰、解渴，所以在治疗肾炎、水肿膨胀、痰喘、暑热、痔疮等病症方面都有疗效。而且，《随息居饮食谱》说它："若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。"可见，冬瓜是非常安全的食物，孕妇都可以经常食用。

推荐吃法：冬瓜汤

做法;准备食材，冬瓜、姜片、花椒粒；将冬瓜洗净切片；将冬瓜放入锅中，加水。放入片、粒；大火煮开，转中火，将冬瓜煮熟；放入2滴、少许食盐调味即可出锅。

黄瓜：利水利尿，祛风热止疼痛

中医认为它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛等。它除了清热解毒的功效，还可以祛风热止疼痛。

推荐吃法：黄瓜胡萝卜汁

做法：准备材料：把黄瓜、胡萝卜、黄瓜，去掉头尾；把黄瓜和胡萝卜放入榨汁机，按说明操作；将榨好的汁液倒入杯中即可。

4、多运动

肥胖的朋友体内的尿酸值要比瘦的朋友高，运动是一种很健康的减肥方式，能够很好的帮助我们排出体内多余的尿酸，对稳定血压、血糖也非常的有利，不过要注意不要选择一些剧烈的运动，选择一些舒缓有氧运动就可以了，一定要坚持。

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