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痛风，是被大部分人熟知的一种病，与人体内尿酸浓度有关，从专业的角度解释，是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的疾病。

痛风发病的诱因主要是人体食用了富含大量嘌呤的食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物、酒等。

痛风发作时，会有明显的红、肿、热、痛，痛起来撕心裂肺。常见症状包括关节疼痛/变形、水肿、炎症、肾结石、肾衰竭等，严重者甚至影响寿命。

那么，如果不幸得了痛风，该怎么办？

·管住嘴：合理饮食

痛风患者应减少食用高嘌呤、高脂肪、高果糖食物等易引起血尿酸升高的食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物、饮料、酒类等。多吃新鲜蔬果。

·迈开腿：适度运动

合理安排运动，尤其是慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动。

·多喝水：日饮水量ml以上

多喝白开水、纯净水、碱性矿泉水，不喝碳酸饮料，更不能喝酒，特别是啤酒。

除此之外，保持健康的生活方式与体重，也能降低痛风发生的风险。

希望对你有帮助。