白癜风的病因 https://m-mip.39.net/pf/mipso_7465523.html

痛风患者每日应该多喝水，

因为水能促进尿酸的排泄，

可是，

水实在没啥滋味，

能喝别的东西吗？

痛风、高尿酸到底喝啥好，

哪些能喝，哪些不能喝。

——白开水、矿泉水——

白开水、矿泉水可以不限量地饮用。

考虑到痛风通常是在夜里发作的，特别建议在睡前喝水，以避免夜间血液浓缩，血尿酸含量上升而增加急性发作危险。如果有肾结石情况，每天饮水量应达到毫升左右。

——苏打水——

苏打水是适合痛风病人的，其中所含的碳酸氢钠对尿酸排除有帮助。不过，钠盐是个双刃剑。它虽然有利于降低尿液的pH值，但过多的钠盐会增加肾脏的负担，并有升高血压的作用。

如果要经常饮用苏打水，则建议日常饮食限制盐量，保证一天当中的总钠量不超标。考虑到痛风患者常常伴有高血压、高血脂、冠心病和肾脏功能损害等问题，有并发症的人士并不适合无限制地饮用含钠的苏打水。

——咖啡和茶——

咖啡、茶与痛风的关系，一直都让人十分困惑。按理说，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶碱，它们都可能升高尿酸。

如果想得到咖啡的好处，建议冲得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侣，这不利体重和血脂控制；同时咖啡有兴奋作用，并不提倡痛风患者大量饮用咖啡。

可以喝比较淡的茶是有益的，作为日常补水的来源，但浓茶不建议饮用。

——含酒精饮料——

痛风、高尿酸的人应当尽量不喝酒。不仅啤酒，白酒不能喝。连红酒亦在控制之列，并没有传说中预防痛风的作用。

酒精有促进尿酸生成的作用，而且会导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出。大量喝酒往往导致血尿酸突然升高，如果再同时食用高嘌呤高脂肪食物，便会成为诱发痛风急性发作的直接原因。

——可乐等甜饮料——

在饭桌上不能喝酒，那喝甜饮料行不行呢？答案是也不行。

甜饮料中的主要成分之—是果糖，它会促进尿酸的生成。在那些甜饮料当中，特别是碳酸饮料，含有大量的高果葡糖浆，喝这些饮料就会喝进去大量的果糖。

——肉汤等汤类——

痛风患者还经常被忠告“不要喝久煮的鱼汤、肉汤”，这是有一定道理的。

由于嘌呤可溶于水，肉在火锅汤里一涮，多数嘌呤直接留在水里，所以肉汤的嘌呤含量显然更高。如果肉吃多了，肉汤也喝了，嘌呤摄入量也就多了，自然会引起痛风。

相比之下，各种谷物的粥汤都是不错的选择。比如稀的小米粥、燕麦粥、玉米碎粥，多加点水，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝，既能补充水分，又能增加B族维生素和钾，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择。

——市售或自榨果汁——

不仅碳酸饮料，甚至那些甜味的果汁，在摄入量增加时，也会增加肥胖、糖尿病和痛风风险。水果中含有天然果糖，喝果汁也很容易喝进去过多的糖分，而糖分摄入过量会促进肥胖和代谢紊乱，这些状况本身就是促进痛风的因素。

水果中的糖虽然让人担心，但有研究表明增加维生素C的摄入有利于降低血尿酸水平。同时，水果中的钾有利于尿酸的排泄，而其中的多酚类物质有利于降低炎症反应水平，这些都是对痛风患者有利的。因此按健康人正常的食量，每天吃g水果还是没问题的。

来源

中山市食药监局

编辑

佛山市食品药品监督管理局