底部留言“痛风”可免费试用东北雌性红萝卜产品！
风友们都知道，得了痛风要少吃肉，每次大鱼大肉后的痛风发作是风友们所害怕的。同时，医生及病友的告诫、富贵病这样的称号都在无形中加深「痛风要少吃肉」的观念。但有的风友在控制饮食时，「少吃肉」往往就变成了「不吃肉」，因为痛怕了。但是，痛风真的不能吃肉吗？不吃肉痛风就不会发作了吗？如果能吃应该注意哪些问题？
痛风能不能吃肉？首先，痛风是可以吃肉的，但是要考虑肉的种类、食用量及痛风病情等情况。至于为什么要考虑这么多，最直接的解释就是「很多病友在大鱼大肉后，痛风极易发作」。如果深入分析，肉类会从以下几方面影响痛风的治疗、控制。
1.肉类的嘌呤直接升高尿酸
嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而直接影响血尿酸的水平，甚至诱使痛风发作。但绝大多数食物中都含有嘌呤这种物质，肉类也不例外，并且肉类的嘌呤含量通常比较高。因此，在决定一种食物能吃多少时，嘌呤含量及总嘌呤摄入量是个重要衡量指标。
2.胆固醇过量影响尿酸排泄
肉类的胆固醇含量通常较高，而胆固醇过量会减少肾脏对尿酸的排泄，从而间接升高血尿酸水平。
3.肉类热量普遍较高
控制食物热量的摄入具有降低尿酸和控制痛风发作的作用，而肉类的热量普遍较高，因此需要特别注意。其实，在食用其他食物也要考虑这些问题，只是肉类要更加注意。
如何选择合适的肉类？
在选择食物时，食物嘌呤含量是个重要判断指标。在选择肉类时必须考虑不同肉类的嘌呤含量、痛风有没有发作等具体问题，然后再根据情况选择。
1.超高嘌呤肉类，不要吃
肝、肾、脑、脾等动物内脏；沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等水产品；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。
这些肉类的嘌呤含量非常高，风友们不要食用。
2.中高嘌呤肉类，限量吃
猪、牛、羊、鹿等畜肉；鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、火鸡等禽肉；鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等鱼类；牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等。
这些肉食的嘌呤含量较高，风友们平时应限量食用，在急性发作期不要食用。
3.中低嘌呤肉类，适量吃
不是所有的鱼类都是超高嘌呤的食物，比如三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等就属于中低嘌呤的食物，风友们可以适量食用。
4.低嘌呤「肉类」，放心吃
奶类和蛋类嘌呤含量极低，风友们可以放心食用，至于鸡蛋等蛋类，每天吃一两个也是没问题的。
当然，除了限制嘌呤的摄入，风友们在烹饪时还需注意少盐少油。保证每天的盐摄入量在5g以下（一啤酒盖），少吃火腿、腊肠、热狗等加工肉制品。每天的烹饪油不超过25g～30g，尽量选择煮、蒸、快炒、炖、焖等少油的烹饪方式。
控制好食肉量
肉食类的食物，普通人一天摄入1~2两（1两肉约巴掌大小，食指厚），即可满足人体需求。建议风友们每天的肉类摄入量不要超过g，同时注意血尿酸、痛风控制情况。如果是痛风发作频率较高的风友，则可以再把肉量减一点，同时要注意体型控制。
在对待肉类食物的问题上，希望风友们不要一刀切，可以适当地选择一些禽畜肉、鱼类、蛋类食用，保证自己的营养和口福，把「生活方式的改善+科学规范的治疗」作为治疗痛风的座右铭才能使自己远离痛风。
高尿酸、痛风患者在文章底部留言“痛风”，可获得免费试用东北雌性红萝卜系列产品的机会，抗风竤痛风研究院希望各位风友可以早日康复，击退痛风！
点击底部“阅读原文”
可获得权威痛风专家免费远程诊疗的机会
有你想看的精彩经典案例一：
痛风十五年瘫痪七年自杀三次，如今自己能上下楼梯！
经典案例二：
那位“抽出五管痛风石”的患者如今左手肘已近康复
经典案例三：
85天痛风患者大变身你能相信这是一个人吗？
经典案例四：
云南患者再来抗风竤痛风石大面积溶解令他惊喜不已
经典文章推荐：
“治愈痛风世界第一人”张芮袀讲诉他与雌性萝卜的故事自然疗法治痛风
沈阳抗风竤中医门诊，是以主治痛风以及各种疑难杂症为特色的综合性中医门诊。独创相结合的绿色自然疗法，安全有效，“食疗治痛风保健新食品-抗风红·东北雌性红萝卜、萝卜缨冻干粉研发”在年7月荣获国家科技部颁发的"科技创新基金"。
能让痛风等多种慢性疾病快速康复，且康复后稳定性好不易复发。
点击图片放大查看
食疗小编赞赏
