纤能瘦身互动，为你解疑1纤能减重的效果怎样？BMI23.9或体脂率超标人群，如完全执行纤能瘦身计划，一般效果是立竿见影的，今天启动，第二天见效。如连续三天以上体重无下降或纤能脂肪分解试纸无+显示，请立即咨询医生获取指导。体脂率过低或体重指数过低人群不建议使用纤能瘦身计划。2纤能瘦身后会不会反弹？正确执行纤能瘦身方案，除帮助您减至目标体重外，更能帮助您养成良好的饮食习惯和生活方式，自然不易反弹。3减重过程中需要节食吗？不需要节食。鸡鸭鱼肉、蔬菜都可以吃。4纤能营养棒是什么？纤能营养棒是特殊营养配方食品，不含任何药物成分，在减重过程中提供人体必须的营养要素（尤其是优质脂肪和蛋白质、膳食纤维等）、良好的饱腹感及简单便捷的营养补充体验。其独特的营养配方设计结合纤能瘦身宝典的饮食和生活方式指导，可以减少脂肪的合成，促进脂肪尤其是内脏脂肪的分解。5纤能计划有年龄限制吗？纤能计划本身是安全健康的，建议适用于7-70岁健康人群。6例假期间能执行计划吗？首次A计划避免在例假初期启动，纤能计划安全、健康，对例假期女性身体不会有影响，可以照常进行。但是由于女性在例假期间水分容易滞留在体内，在例假期间体重可能不会有明显下降,例假一结束，体重即显著下降。7按照食谱吃不饱或者吃不下怎么办？纤能计划中的建议食谱三两荤、三两蔬只是根据大部分人群食量的建议，还有一个比较灵活的标准是7、8分饱。如果您按照食谱感觉饥饿，可以在两餐之间食用部分营养棒，或者每餐增加部分荤菜都是可以的；如果您感觉分量太多，可以等比例减少荤蔬菜，保证7、8分饱就可以了。8计划过程中可不可以喝酒、咖啡、饮料？酒精会影响肝脏对脂肪的分解，在AB计划期间（特别是第一个A计划的15天）摄入酒、含糖咖啡、含糖饮料时会显著影响体重下降，为了保证效果请勿饮酒和含糖咖啡、饮料，可以适量饮用清咖和茶叶水。9执行计划期间需要运动吗？平时有大强度运动的人有何注意事项？纤能认为拥有良好运动习惯有利于身体健康和身材保持，如果您只是单纯减重，平时没有运动的人，即使不额外增加运动，采用纤能也可以很好减到目标体重，平时运动量大的人在计划过程初期建议逐步减少运动量及强度，避免出现身体不适。10减重减到目标体重后还需要吃纤能营养棒吗？纤能营养棒是特殊营养配方食品，含有丰富的优质脂肪、优质蛋白质和膳食纤维等保持身材和健康的营养要素，简单便捷，减到目标体重后，可作为维持体重和身材，补充日常营养而轻松享用。11计划期间能吃水果吗？在A计划前15天水果是暂时不建议食用的（可用西红柿和黄瓜代替），进入B计划阶段时可以按照食谱提供的水果种类选择。12一定要餐前半小时吃营养棒吗，忘记吃了怎么办？营养棒在餐前半小时食用最佳，如果偶尔忘记了和正餐一起吃也可以。13在A计划期间，早餐一定要喝豆浆吗？
豆浆含有丰富的植物蛋白，建议选用，如不方便或不习惯，也可选用白开水或淡茶水代替。
14减重过程中特别是A计划15天不能吃酱油、醋和大部分非天然调料？酱油、醋及大部分非天然调料大多含有糖分及各种复杂添加剂，会影响到肝脏对脂肪分解。15减肥期间，为何晚上睡前3小时不进食，晚上八点后尽量不喝水？在睡眠过程中热量消耗要减少许多，睡前进食容易转换为脂肪加重体重。水分摄入过多会造成脂肪分解速度减慢而影响减重速度。16能脂肪分解测试纸每天都要测吗？纤能脂肪分解试纸从A计划开始第三天开始使用，可以每天都测，进入B计划后或女性例假期间可不用测试。17为什么纤能脂肪分解试纸不显色？1、首先检查脂肪测试纸是否已氧化（测试块变黄）或使用方法是否正确；
2、请自查食用的食物种类或烹调方法、调料等是不是在计划内；
3、蔬菜食用不超过三两。
18正常执行A计划，为什么纤能脂肪分解试纸不显色而且体重不下降？1、饮食是否按A计划食谱执行；
2、不规律的休息、饮水不足、晚上7点后喝水，便秘、生病及女性例假期都会暂时影响体重的下降。
3、不排除处于平台期（平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制），坚持执行计划，即可突破平台期，进入正常瘦身速度。
19B计划体重还会减吗？会，B计划中体重是调整的基础上缓慢下降。20为何建议要保证三餐均衡？1.三餐均衡更健康；
2.不吃任意一餐易造成下一餐过食及新陈代谢紊乱，更容易存贮能量堆积脂肪（如机体处在能量摄入不足时会在对其下一次提供能量时大幅储存，这是本能，因为它不知下次什么时候会补充能量）。
21如果遇到例假不规律怎么办？无论是否启动纤能瘦身计划，例假提前或推迟一周以内均属于正常现象。
在执行计划期间不规律超出7天-10天以上，请排除以下因素影响：
1、处于生育期。
2、压力大、情绪不良、睡眠质量不高、睡眠生活不规律、缺乏锻炼。
3、原有例假紊乱。
4、长期处于熬夜状态。
5、没有严格按照A、B计划交替执行。吃得过少或延长A计划时间。
6、地域、气候等环境变化。
出现7-10天以上的应对策略：
1、适当锻炼，慢跑、快走等有氧运动为主。
2、保证规律而又充分的睡眠和生活习惯。
3、调整情绪，确保心情愉快舒畅。
4、严禁节食，均衡饮食，不追求短期快速减重。
5、咨询医生或专业营养师提供帮助和指导。
22高血糖、高血压和高血脂及脂肪肝人群适合纤能瘦身方案吗？因体重过高和不良饮食习惯而导致的代谢性问题，如三高和脂肪肝人群，在采用纤能瘦身方案成功控制体重后，绝大部分人群的血压、血脂、血糖都会显著下降，脂肪肝改善或消失。高血压人群减重期间应避免剧烈运动。23有乳腺肿块和子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征人群是否可以采用纤能瘦身方案？乳腺肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿和多囊卵巢又称激素依赖性肿瘤，是女性人群普遍易发的妇科肿块，大部分为良性，少部分会有恶化倾向，主要与体重、体脂率、饮食、情绪、锻炼、压力、睡眠有关。纤能倡导的规律三餐、规律睡眠、控制体重和体脂率、适当的有氧运动锻炼等健康生活方式均有利于其康复。24有胃溃疡和严重胃部疾病的人群可以采用纤能瘦身方案吗？有胃溃疡及胃炎等严重症状人群要避免坚硬不易消化食物，过多的膳食纤维也会增加胃粘膜的负担，营养棒含有丰富的膳食纤维，对于严重的胃溃疡和胃部疾病人群，可能胃部会有不适感，建议开始少量食用测试，逐步适应。25尿酸偏高和痛风的人群可以采用纤能瘦身方案吗？尿酸偏高是在饮食上摄入过多的海鲜，啤酒，肉类浓汤等高嘌呤物质，同时每日摄入水量少，造成体内无法代谢排泄嘌呤物质，形成高尿酸，长期积累导致痛风发作。使用纤能瘦身方案合理的优化调整饮食结构后，可以有效的促进尿酸的代谢，规避痛风风险和关节组织的损伤。26在A计划期间遇到体重平台期怎么办呢？平台期即停滞期，是正常的人体生理保护机制。是计划调整饮食结构后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。因此只要继续执行A计划，平台期就会结束。27素食主义者能使用纤能瘦身方案吗？素食主义者可以使用该方案，少数人群在速度和效果上会缓慢。但同样可以有效控制体重。
28哪些人群减重效果差？1、不严格执行纤能瘦身计划的人群；
2、体重基数小的人群；
3、频繁减肥的人群；
4、生活睡眠不规律的人群；
5、长期素食饮食习惯人群；
6、长期不吃主食的人群。
29糖尿病人群能做纤能瘦身计划吗？糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。因此纤能瘦身方案在饮食结构调整和食物种类上的选择，更利于降低血糖水平，更易于糖的代谢，降低糖尿病人群的用药量和并发症。纤能瘦身过程中极少数人可能出现的问题及应对策略1、计划过程中为何个别人会有便秘或腹泻现象？如何应对？采用纤能瘦身方案，男性人群很少会出现便秘现象，出现便秘的极少数人群大多为女性，主要是因为长期食用精米、精面、缺乏纤维的精致饮食习惯，加之缺乏运动，肠胃蠕动力差而导致，说明平时肠道蠕动功能比较低下，一般三五天左右都会自行缓解。
如果便秘比较严重，可采取以下解决方法：
1）清晨空腹温水一杯-ml；
2）极少数重度便秘者可咨询医生、专业营养师，或可用开塞露引导。
出现腹泻的情况极为少见，大多与消化酶缺乏或某种特定食物成分过敏有关。且一般两到三天会自行消失。但须与因食用不洁食物造成的病理性腹泻做区别（病理性腹泻一般表现症状为：剧烈腹痛、水泻），病理性腹泻需及时就医。
2、在做计划过程中为什么极少数人会出现头晕、乏力、心慌、恶心、虚汗等不适现象？如何应对？由于计划过程中饮食结构改变，控制了高升糖指数食物摄入，或者减重期间工作强度加大、睡眠不够、突然减少或加大运动等因素，极少数客户会出现头晕、乏力感觉，可以立即食用一些水果、饼干或一块糖果，减少工作压力或强度，调整睡眠，充分休息、调整运动后即可消除。
3、计划过程中极少数人出现胃胀、产气现象怎么办？因为计划中饮食结构改变，摄入有丰富的膳食纤维和植物蛋白，有一些客户会出现胃胀、产气的现象，可每餐适量减少营养棒食用量，一般3-5天身体适应后会自然消失。
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