在近年，高尿酸已成为常见的代谢性疾病，如果患上高尿酸，有很大几率会引起急性痛风，痛风发作是非常痛苦的。

尿酸的含量过高也会使肾脏的负担过重，更有甚者会增加患上肾衰竭的风险，对健康有坏处。

现在饮食逐渐呈现多样化，学会管理好自己的饮食非常重要，不能想吃什么就吃什么，虽然满足了自己的口腹之欲，但是却给自己的身体带来巨大的负担。

尿酸含量过高，最主要的原因是因为摄入了过多含嘌呤高的食物，例如：海鲜类食物，动物內脏，还有啤酒等，这些都是容易使尿酸含量上升的因素，对肾脏的健康有害。

高尿酸怎么来的，医生坦白：少吃三物

1、狗肉

很多地方都有吃狗肉的偏好，并且很多人认为狗肉非常美味，但是，吃多狗肉对身体不好，特别是对于那些尿酸偏高的人来说。因为狗肉是高嘌呤食物，摄取过多会使体内的尿酸难以降低，损害身体。

2、酒精

酒精是小酌怡情之物不宜多饮，摄入过多的酒精会加重身体的负担，使患肝癌率大大提高，且酒精饮品也不利于人体内尿酸的排出体外。如果我们摄取大量酒精，酒精在血液中流动，肾脏会优先把酒精排出，而尿酸不易排出，这将会使尿酸在人体内积累，不仅加重肝脏的负担，又容易诱发痛风。

3、含糖饮料

含糖饮料的品种有很多，例如，可乐，雪碧，果汁等，还有运动饮料的含糖量也很高，即使它们很好喝，我们也不应该贪嘴。含糖饮料的摄入量过多会促进尿酸的形成，加大痛风的几率。虽然果糖不含嘌呤，但是果糖能够在人体内促进尿酸的合成，所以要控制好新鲜水果的摄入量。这样，才能减轻身体负担，降低痛风发病率。

多吃这3种“排酸好物”，让尿酸回归正常，预防痛风找上门

1、芹菜

大家都知道芹菜对于降血压有一定作用，其实对降尿酸也有作用，因为青菜中含有较高的钾元素，可以促进新陈代谢，有利尿通淋的作用，所以多吃芹菜，在一定程度上可以降低尿酸，预防痛风。

2、白萝卜

白萝卜平时可用来煲汤、炒菜、凉拌等，都很好的养生作用。白萝卜是碱性食物，可以使体内尿酸中和，降低尿酸水平，而且能够促进人体水分代谢，对于尿酸的代谢也有作用，能帮助你排出过多的尿酸，保护你的身体健康。

3、降酸营养

想要快点降低尿酸值，远离痛风，在多吃萝卜和芹菜这些食物的同时，最好补充些有助于排出尿酸的五丁云，或有助远离痛风。

众所周知，五丁云中含有柠檬酸钠，柠檬尿酸钾、海洋鱼低肽粉这几种食材，能够使白细胞的活跃程度降低，使其吞噬作用减弱，从而使尿酸结晶的沉积减少，减缓炎性反应，从而起止痛作用。而玉米须因其具有利尿消肿，清肝利胆的作用，所以能够抑制嘌呤的代谢，促进尿液的排出。茯苓能够促进尿液的排除，降低人体内尿酸值，修复受损的关节软组织，缓解痛风症状。