有一句话是这样形容牙痛的——“牙痛不是病，疼起来要命”。而痛风比牙疼更厉害，不发作时也就是“尿酸高”，一旦疼起来要人命。
在我国，患高尿酸血症的人甚至比患糖尿病的人还多，完全算得上是高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。
高尿酸的危害很多
“痛风”在过去，被称为“宫廷病”，因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，肉奶制品吃得太多，高蛋白的食物中高嘌呤，导致血液中尿酸异常升高由此导致痛风，疼起来真的要命！
尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都有危害。过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风，沉积在肾脏会引起肾病，诱发肾脏功能衰竭。
按照国际标准，尿酸的正常范围：男性是μmol/L，女性是μmol/L。
但是，对于痛风患者，尿酸应长期稳定于μmol/L以内，这样才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。
痛风患者坚决要少碰
1.高果糖食物
痛风患者的“敌人”，除各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。
痛风患者要少吃甜度较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量升高，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
2.部分调味料
痛风患者应尽量避免食用耗油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等调料。
这些调味品常常是动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工而成，其嘌呤含量非常高，可短时间内迅速升高体内的尿酸水平，快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
3.咖啡和浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
4.任何的酒类
痛风患者一定要戒酒。
酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出，导致血中尿酸浓度增加。
5.种子类食物
高尿酸者选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍要控制摄入量。
痛风发作还有这4招当然，人不是机器，除了注意饮食，控制体重、注意运动等基本的健康需求应该是痛风治疗的基础。
1.多喝水
多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，而对于痛风的朋友来说，应保证每天2升以上的饮水量。
低热量的饮品是很适合痛风病友的，白开水、淡茶水也是患者的最佳选择。
2.抬高下肢
痛风发作时，疼痛的部位通常都存在水肿的情况，可利用“水往低处流”的原理，抬高下肢减轻水肿。
3.转移注意力
痛风发作时，应试着转移注意力，同时，不要按压或者推揉患处，不利于病情的康复。
4.注意保暖
大多数痛风患者都会在半夜三更发作，那是由于睡觉时手脚外露，半夜受凉诱发痛风。
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