相关痛风专家表示，得了痛风后如果能认真进行治疗，并加强自我保健，让尿酸属于正常范围内，是可以避免痛风急性发作，不出现痛风石的，完全可以享受和正常人一样的寿限和生活。而痛风患者的自我保健中，饮食就是很关键的一项。
痛风饮食清单，能吃的不能吃的，这里都为你整理好了
1、忌吃火锅：这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等高嘌呤食物，调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。而痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸高的代谢疾病，所以痛风患者最好不要吃火锅。
2、少吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产虾鱼、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、浓汤等都属于高嘌呤食物，可升高尿酸。
3、少喝酒，最好是戒酒：一旦血中酒精浓度高达mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加，加重痛风，甚至导致痛风急性发作，因此痛风患者戒酒很有必要。
4、多吃高钾食物：钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。所以，痛风患者可以多吃些高钾食物，如香蕉、西兰花、西芹、番茄、黄瓜等食物可多吃。
5、每日应多喝水：喝足够多的水，可增加尿量，多上厕所，尽量让更多尿酸从尿液排出去。所以，高尿酸痛风患者每天要多喝水。但千万记住不能用饮料代替水，也不可忍尿。
6、适宜多吃利尿降酸食物：例如可每天喝菊苣复合益生菌发酵液，现在很多痛风患者都用这个食物液食疗降酸，缓解痛风，它是菊苣、栀子、葛根、百合、葛根、桑叶的提取物和益生菌综合发酵成的食物液。
菊苣、栀子可清热解毒、利尿消肿、改善睡眠；百合含有丰富的秋水仙碱成分，能迅速减轻炎症，有效止痛；玉米须、葛根、桑叶也都有很好的利尿作用。这6种植物药材配伍发酵成菊苣复合益生菌发酵液充分把每一种植物药材的药用成分综合起来，药用价值比单味食用高很多，且经益生菌的发酵酶解，吸收利用率更高，坚持喝1周一般就能看到尿酸下降。
除了饮食要注意外，还要注意进行适当的运动，对痛风病情的缓解也有一定帮助。中医认为：「气行则血行、血行风自灭」。因此，治疗痛风，适当的有氧运动很有必要，运动可促进血液循环，让气血通畅，减少尿酸积聚。
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