痛风是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成痛苦的炎症，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。痛风是风湿性关节炎的一种形式，它攻击关节，肌腱和其它身体组织。大多数痛风患者（约90％）是40岁以上男性。更年期和使用降血压药物的女性也有发展成痛风的倾向。近年来，治疗痛风的自然疗法广受欢迎，是优于传统措施的医疗手段。
痛风患者血液里的尿酸浓度会明显增加。常常被称为“痛风性关节炎”。痛风爆发时极其痛苦，并且非常突然。关节周围形成的尿酸结晶导致关节肿胀，发红，疼痛，发热和炎症。
急性痛风的最终治疗目标是降低体内尿酸含量。自然偏方不仅可以降低尿酸水平，还可以减少咖啡碱摄入量。咖啡碱通常会分解为尿酸，并经过肾脏从尿液里排泄出去。过多的咖啡碱会导致肾功能出现故障。痛风患者必须避免高咖啡碱食物以避免增加体内尿酸。
高尿酸血症是引起痛风的主要原因，20%的高尿酸血症会发展成痛风，发展趋势如下：尿酸升高——高尿酸血症——痛风。
尿酸，2/3是内源性，是人体生命活动嘌呤代谢造成，1/3是外源性高嘌呤食物造成。大部分嘌呤由肾脏排出，一部分是通过消化道排出，所以高嘌呤食物会增加肾脏负担，形成痛风肾。
正常人都能检测到mg的尿酸，它的来源是什么呢？
1痛风及其病因
痛风是嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所引起的一种晶体性关节炎，临床表现高尿酸血症和尿酸盐结晶沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎，并可发生尿酸盐肾病、尿酸盐性尿路结石等，严重者可出现关节致残、肾功能不全。痛风常与中心型肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压及心脑血管病并发。
A、高嘌呤食物，酒精海鲜精制糖饱和脂肪，瘦肉等高蛋白食品。最新的流行病学研究显示除了啤酒及发酵食品外，几乎所有的高嘌呤植物性食品，反而可以降低痛风概率。
B、工作压力和运动这两种模式虽然一个让人不堪一个让人愉悦，但是都是让交感神经兴奋，身体处于“应激”状态，就会产生大量尿酸。当然，不要矫枉过正，把这个作为不奋斗努力和不运动健身的借口。
C、富态身痛风古称“王者之疾”、“帝王病”、“富贵病”，因为此症好发在达官贵人的身上，如元世祖忽必烈备受折磨，可惜没有一个营养师指导他。如果肥胖，必须减肥。
2饮食治疗
饮食治疗是痛风的基础治疗，是综合防治痛风的措施之一，特别是痛风的缓解期及高尿酸血症期优于药物治疗。食物对痛风的影响主要表现在嘌呤的摄入，引起血尿酸浓度的改变，血尿酸浓度的上升能够诱发或加重病情。低嘌呤饮食能够减少嘌呤的摄入，降低血尿酸浓度。
饮食指导（1）根据患者的年龄、血尿酸浓度、身体状况等选取食物，制订饮食计划。（2）急性期患者饮食要清淡，宜选择低脂、低嘌呤饮食，每日食盐摄入限制在2~5g。（3）鼓励食用碱性食品。增加碱性食品摄入，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。（4）戒酒。有人主张少量饮酒对健康有益。但是，由于酒精影响尿酸的代谢，所以，痛风患者禁止饮酒。（5）禁食鱼汤、肉汤。鱼汤、肉汤嘌呤含量较高，易造成高尿酸血症，引起痛风的发作。（6）增加富含植物纤维的食品摄入。由于血清尿酸1/3由大便排出，所以食用富含植物纤维食品保持大便通畅非常重要。（7）主食选择“多细少粗”，粗粮中嘌呤含量高于细粮，所以主食增加精米精面的比例，控制五谷杂粮的摄入。
A、控制热量，每天的热量摄入如下轻体力劳动：25-30千卡/公斤体重中度体力劳动：30-35千卡/公斤体重重度体力劳动：35千卡/公斤体重
B、蛋白质摄取发作病人0.8g/公斤体重/天，未发作人1g/公斤体重/天。最好是植物性优质蛋白，减少肾脏负担。
C、额外补充营养素痛风病人每天嘌呤摄入要少于mg，但是做到这点后，这也不能吃，那也不能吃，食物的量大大减少，就会缺乏各种维生素和矿物质，所以要补充。
简单总结，“三不一少”原则不喝浓汤不喝啤酒不吃动物内脏少吃海鲜
3饮水治疗
饮水治疗同饮食治疗是综合防治痛风的措施之一，且贯穿痛风治疗的始终。饮水治疗的基础就是保持小便量ml/d以上，利于尿酸的排泄，降低血尿酸浓度，达到治疗和控制疾病的目的。
饮水治疗的目的（1）维持生理需要，达到健康的目的。（2）科学饮水，根据病情及患者的耐受性选择饮水量。（3）保持尿量，利于尿酸的排泄，维持血尿酸浓度。（4）充足的尿量能够保持尿液pH值，预防尿酸盐肾内结晶，保护肾功能。
饮水治疗标准科学的饮水习惯对痛风患者非常重要，每日饮水～ml，最好均匀饮水，每小时饮水1杯（ml），促进尿酸排泄，每日尿量保持在ml以上。
饮水指导（1）正确选择水的种类，以白开水为主，亦可选择淡茶水。（2）晨起和餐间空腹饮水效果最佳。（3）温热饮比冷饮的效果更佳。（4）夏季饮水尤为重要。由于出汗较多，为了保持尿量需要增加饮水量，必要时采取集中温热饮，利于水的吸收，达到保持尿量的目的。
4运动治疗
运动治疗适用于高尿酸血症及缓解期患者。运动治疗对稳定病情和预防痛风复发是必不可少的措施之一。
运动治疗的目的运动治疗与饮食、饮水治疗同样重要。（1）适当的体育锻炼可以稳定病情和增强药物治疗的疗效。（2）运动可以消耗剩余的热量，增加体质代谢，有利于保持正常体重，降低血糖、血脂，利于尿酸的排泄。（3）减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩。
运动治疗的标准（1）针对患者的体质状况制定锻炼方案。（2）运动以舒缓、中等强度、可持续、有氧运动为宜。（3）保证运动的安全，防止运动伤，特别是关节伤。
运动指导（1）痛风急性期应卧床休息，抬高患肢，避免负重。关节疼痛缓解72h后恢复活动。（2）运动量由低强度开始，逐步过渡到中强度运动。运动后关节痛超过1~2h，应暂时停止此项活动。（2）运动时间。每周运动时间3~4次，每次0.5~1h。（3）运动方式。有氧运动如散步、慢跑、太极拳等。（4）不宜参加剧烈运动和长时间的体育活动，防止大汗淋漓。（5）使用大肌群，能肩扛就不手提，能用手臂者就不用手指。纽崔莱几款产品可以提供帮助，很多痛风病人通过营养调理完全康复，介绍如下：
1、纽崔莱多种植物蛋白质粉：
痛风患者最好素食，那么就极其容易缺乏蛋白质。蛋白质可千万不能缺少，因为这是生命的基础，所以额外补充很有必要。
这个产品是全植物性的，正好符合痛风病人对蛋白质的要求，同时，高科技的技术，已经把里面的嘌呤降到了最低（PS:世界上不存在把嘌呤彻底去除的技术），其他”不好的成分“如蛋白质抑制因子也降到了可以忽略不计的程度，吸收率%，不会对肾脏有任何负担。?2、倍立健：
全面补充14种维生素8种矿物质和39种植物因子，不但能补充痛风病人因为”不敢吃饱“引起的维生素矿物质缺乏，还能预防糖尿病，高血脂等疾病，一举多得。
3、深海鲑鱼油：?纽崔莱的这款产品对防治关节炎，缓解痛风效果非常好，目前科学家也不确定为什么起作用，只是在实践中发现有很好的效果。原理留给科学家去寻找，咱们老百姓解决问题就OK！
同时，深海鲑鱼油还可以清除血管垃圾，降低血脂。
4、维生素C：能直接降低血尿酸浓度，减少尿酸结节。
5、B族维生素：这是能量代谢的催化剂，没有B族维生素，我们吃的一块馒头可能两三个月也无法消化代谢，所以一定要强化。
6、果蔬纤维片：
最后要说几句，控制饮食，用上优质的营养补充产品，绝对会让人的身体往健康的趋势发展，但是每个人的体质情况不同，时间长短因人而异，不要强求多久见效多久能好。得病是几十年的积累，恢复健康也不是一蹴而就的！把握住这个简单的生活常识，给健康一点时间。
钟华亮赞赏
