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传统养生理念中，秋季需要抓紧时间贴秋膘，以达到积累阳气，增强营养，来抵抗即将到达的严寒。那么，马上就要进入冬天了，我们现在还需要贴秋膘吗？

养生专家回答：秋季养生，切忌盲目贴秋膘。

贴秋膘这种养生行为，盛行于以前吃不饱穿不暖的饥饿年代。那个时候，大家都在为温饱问题而发愁，一年四季，可能有三个月到半年的时间处于饥荒状态，但这个时间段一般不会包括秋季。

因为春种秋收。秋天是收获的季节，是一年中粮食最丰富的时间，此时，大多数人不用担心吃不上粮食的问题。

正是因为秋收时节，物资充盈，才为贴秋膘完成了一个前置条件。

如果是春末夏初，想要贴膘养生都做不到。因为那个时候只是青黄不接的时候，连个吃的都没有。

农民辛苦一年，耗费了太多元气。到了秋天秋收之后，终于可以歇一口气，补充一些食物，尤其是肉类，来补充消耗掉的元气，储存一些脂肪和能量，好面对更加寒冷的冬天。

再加上秋收之后就进入冬歇农闲时段，他们可以稍微休息休息，缓解身体的疲劳，此时贴秋膘养生，更能起到效果。

但实际上，即使古人贴秋膘，也不是胡吃海塞一个秋天，而是在一些特定的时间，比如秋分或者寒露、霜降这样的节气里，偶尔吃一次好的，来补充元气。

这种贴秋膘确实很养生，确实对人体有好处，是非常健康的一种行为。

但放到今天，事实已经完全不同。

我们现在已经不缺吃不缺穿，大部分人不是营养不够，而是营养过剩。大量脂肪堆积体内，而又缺乏适当运动，导致很多人都有不同程度的肥胖症状。

尤其是青少年朋友，他们没有经历食物缺乏的年代，从一生下来就开始被好吃好喝伺候着，又都是家里的宝贝，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，因此身体发育更快，也更容易出现肥胖症状。

成年人也是如此。每天生活工作的压力很大，经常要出去应酬，大鱼大肉，喝酒抽烟，经常熬夜，作息极不规律，所以身体长期处于虚胖的亚健康状态，一体检各种问题都出来了。

这种情况下就不能盲目贴秋膘养生。因为贴秋膘中的食补，尤其是肉补，会大量增加体内的脂肪含量，从而加剧肥胖，并进一步造成代谢紊乱，出现三高、冠心病、痛风等各种疾病。

现代人不缺营养，不需要特定地进行食补。如果想要健康养生，要做到合理膳食，荤素搭配。少吃油腻荤腥的食物，多吃绿色蔬菜，尤其是深色蔬菜。

如果一定要吃肉的话，记得多吃鱼肉鸡肉等白肉，少吃猪肉羊肉等红肉。