尿酸高大家可能并不熟悉，但是说到痛风很多人身边的朋友都出现过这种病症。很多痛风患者都是由于体内尿酸值长期居高不下而引起的。尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，如果平时吃的食物中嘌呤含量过高，就会使体内的尿酸值增高，如果尿酸含量长期居高不下，就容易引发痛风。所以尿酸值偏高的患者想要远离痛风，在饮食上最好做到3吃3不吃：

尿酸高要多吃什么？

1、多吃新鲜的蔬菜

体内尿酸含量偏高的患者，在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜，像茄子，胡萝卜，白菜，芹菜等。在这些蔬菜当中，嘌呤的含量非常低，但是营养价值却非常高，还含有很高的水分。所以尿酸偏高的患者在平时经常吃这些蔬菜，能够帮助排除体内多余的尿酸，降低血液中尿酸的含量。

2、多喝水

肾脏是人体内重要的排毒解毒器官，也是尿液形成的重要脏器。人体内2/3的尿酸都需要通过肾脏排出体外，而且多是通过尿液的方式排出的。所以对于体内尿酸含量比较高的患者，在平时一定要多喝水，多喝水，能够增加排尿量，通过排尿次数的增多，会带走体内多余的尿酸，起到预防痛风的效果。正常的成年人每天的饮水量不要低于毫升，尿酸含量偏高的患者，最好控制在毫升。

3、多吃黑色的食物

中医上认为颜色比较黑的食物，通常都有一定的补肾功效，能够增强肾功能，增加尿酸的代谢量，帮助排除肾脏内多余的尿酸。所以体内尿酸值偏高的患者，在平时不妨多吃一些黑色的食物，像木耳，黑豆，黑米，紫菜等。

尿酸高不能吃什么

1、韭菜

韭菜是我们在平时经常会吃到的一种蔬菜，通常我们都会用韭菜来包包子，包饺子或者炒鸡蛋，因为使用方法非常多。对于男性来说，韭菜又叫壮阳草，能够帮助增强男性的肾功能。但是如果你体内的尿酸含量偏高，最好就不要再吃韭菜了。因为在酒菜中，草酸钙的含量非常高，吃多了很容易出现肾结石，还会加重痛风。

2、豆制品

豆制品当中蛋白质的含量非常高，营养价值也不低，所以很多人在平时都会经常吃一些豆制品，但是对于尿酸含量偏高或者患有痛风的患者来说，最好不要吃豆制品。因为在豆制品中，嘌呤的含量非常高，经常吃豆制品的话，就会使体内的尿酸升高，使病情加重，甚至引发痛风。

3、香菇

虽然经常吃一些香菇，能够起到抗癌的功效，但是在香菇中嘌呤的含量也非常高，所以体内尿酸含量偏高的患者，最好不要吃香菇。食用香菇之后，会增加血液中的尿酸含量，好容易引发痛风，或者使病症加重。

患有痛风以及体内尿酸含量偏高的人群，在平时一定要注意自己的饮食，对于嘌呤含量比较高的食物，一定要少吃。今天的分享到这里结束了，感谢大家的阅读和支持，如果小编的文章对您有所帮助，记得要