很多人听到痛风这个病症的第一反应就是觉得疼，痛风是一种慢性疾病，发作的时候，往往让人痛不欲生。

对于痛风患者来说，饮食是最为重要的，一些食物吃多了就会导致痛风的发作，一不小心，就可能疼死人。所以为了防止痛风反反复复的发作，我们需要在饮食上多下一些功夫。

一、动物内脏

别说你们了，小编我也是很爱吃动物内脏！猪肝、猪肺、鸡心、鸡肝、牛杂碎等每次都想吃停不下来。

但是这些肉类嘌呤含量是特别高，基本上每g嘌呤含量都在mg以上，例如我们平时常吃的猪肝每g嘌呤含量高达.1mg。

是不是听完以后完全不敢对它们下筷子了？别着急，动物内脏不能吃，但是牛、羊、猪、兔子、鱼肉等都是很不错的，而且嘌呤含量不是太高，就不要盯着“动物内脏”流口水了！

二、海鲜

海鲜，想想小龙虾大闸蟹都要吞口水，但是它们属于嘌呤含量高的食物，每g嘌呤含量都在mg以上，怕了吗？

告诉你，你最爱吃的虾、凤尾鱼、沙丁鱼、贝壳类、白带鱼等都是高嘌呤食物，痛风患者碰都不要碰的！

三、动物高汤

排骨汤、鸡汤、老鸭汤，是广东人的最爱，但是这些无疑也是高嘌呤食物中的一员，为了不疼的满地打滚，还是少吃为妙。

痛风虽然能通过药物控制，但适当的饮食调整可以降低痛风发作的严重程度或频率。尽量避免饮食的诱惑，时刻注意防止痛风发作的发生。

四、酒类

中国自古以来就爱喝酒，聚会去玩，喜事丧事永远少不了酒。但是痛风患者敢喝酒吗？能喝酒吗？

当然不行！酒精中的乙醇，能够加速体内嘌呤代谢，致使尿酸升高，容易加重痛风，抑制乳酸排泄，同时也就抑制了尿酸的排泄。

所以痛风患者千万别“作死”，别喝酒。

五、果糖类食物

不能吃甜食！很多人听到这里是不是流下了馋猫的泪水？但是其实这里主要说的是含果糖的饮料和糕点类，这两种食物是人们常吃的。

平时我们喝的饮料，比如说雪碧，果汁等果糖含量都是很高的，少喝，还是强调多喝水比较好，还有平时的巧克力，小蛋糕也要少吃。

ps：男性应该没有女性那么爱吃甜点，所以，控制好自己的嘴就行啦~

远离以上五种食物，痛风发作几率会大大降低，同时，治疗痛风，需要做好四件事：

第一，多食用碱性食物

专家表示，大部分痛风患者急性发作是由饮食不当引起，比如吃了火锅、海鲜、喝了啤酒，这些食物会使体内的尿酸骤然升高，引起痛风。

此时吃点儿碱性食物可以有效缓解疼痛，新鲜的蔬菜和水果如东北雌性红萝卜、西瓜、冬瓜等。

第二，养成喝水的好习惯

对于高尿酸患者来说，多喝水能降尿酸，预防痛风发作，是一个即经济，又简单的方法。

为了能很好的促进尿酸排泄，每天的饮水量最好保证在0ml以上，最好达到ml左右，最好以白开水为主。

第三，经常睡前泡泡脚

晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。

第四，坚持适量的锻炼

都说锻炼有益健康，每天给自己安排适量的锻炼。不仅能利于控制尿酸水平，同时对于预防肥胖和心脑血管疾病都有好处。

尽量选择自己喜爱的运动进行锻炼，这样才能让自己做到每天坚持。

另外，锻炼时间应在30分钟至60分钟为宜，不能太短也不要太久。

（一）百合苡仁汤

百合（鲜品）30克，薏苡仁30克，芦根（干）10克。

将芦根洗净，煎汁；

再用煎汁加水，将薏苡仁煮至八成熟时加入百合瓣；

继续小火加热，煮至材料软烂，得煎汤毫升，分2次食用。

（二）蒲公英洛神花茶

蒲公英洛神花茶，是一种八味中药茶，痛风患者的最佳选择，它分由木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶，玫瑰茄等8种成分制成。每天取3~5克直接泡茶饮，或者是做成茶包泡水喝都可以。

（三）桃仁粥

做法：桃仁15克，粳米克，先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。

功能：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。

（四）苹果醋加蜂蜜

原理：苹果醋含有酵素、维生素、钾、磷、苹果胶，酸性物质具有杀菌作用，可以清除血管、关节的毒素，可以降低胆固醇，对缓解关节炎和痛风有辅助作用。

做法以及喝法：一勺苹果醋、一勺蜂蜜、毫升温水，搅拌均匀，饭后喝。