高尿酸已经是在生活中是十分常见的一种现象，大家都知道高尿酸是导致痛风的很直接的原因之一，大部分高尿酸的患者是由于平时在吃当中不注意而导致的，那么到底怎么吃才能够降低尿酸，让我们的身体更加健康呢？十个人就有一个高尿酸！预防、对抗高尿酸，这样吃就对了。

高尿酸血症，是我们健康的隐形杀手，防患于未然，必须尽早控制其发展。控制尿酸高，中医有绝招!给您推荐中药代茶饮：蒲公英30g，淡竹叶1g，车前草30g。3味中药，都是经常使用的清热利湿之药，可加速尿酸排出体外，药味安全，频频饮之，缓缓起效！一次煎煮，取汁ml，放茶杯频服，一天之内饮完。连用3月，可显著降低高尿酸血症，及时预防痛风发作！远离高尿酸、痛风，日常该怎么做?1、低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。请注意：富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。、多吃高碱性食物：碱性食物能调节人体酸碱平衡，中和尿酸浓度。特别是高碱性食，对降低尿酸浓度很有效果。像新疆的恰玛古，它就是当地特殊环境下生长的一种天然有机高碱性蔬菜，多吃这种菜，能降尿酸，防痛风。3、大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量～3ml。4、多吃水果：水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。5、控制体重：缓解痛风减肥也很重要，为了控制体重，每天坚持锻炼，大强度运动不能做，可每天早晚散步，之后可改为慢跑。

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