痛风饮食指导
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最近有粉丝私信我，问我痛风该如何健康饮食，相信得了痛风的朋友们知道，要是痛风发作起来，那简直痛得要人的命。
当我看到痛风发作的朋友时，脸部表情足矣说明其痛苦程度，他只能服用一些止痛药暂时缓解其痛苦。
为此小编我就列举一些痛风朋友需要注意的饮食行为：
1.禁忌饮酒。因为酒精可以诱发痛风发作并且加重病情，
2.少吃或尽量不吃红肉、海鲜。
3.少吃或尽量不吃动物内脏。
4.低蛋白饮食，控制鱼和豆类的摄入。
5.禁忌吃浓咖啡、浓茶，不喝甜饮料等。
6.多吃新鲜的蔬菜和水果，限制摄入高糖分的水果，尽量摄入低糖的蔬菜和水果。
7.禁忌吃过于油腻的食物，因为脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸。
8.要多吃低嘌呤的食物，尽量少吃中嘌呤的食物，坚决不吃高嘌呤的食物！（文末附部分常见低、中、高嘌呤食物）
9.平常要多饮水，每天饮水量要保持ml以上。
10.按时服用降尿酸药物。
感谢大家观看，我们下期不见不散。
附：
低嘌呤食物：橘子、橙子、柚子、香瓜、甜瓜、西瓜、大米、小麦、荠麦、面条、面包、馒头、白菜、卷心菜、胡萝卜、甘蓝、莴笋、南瓜、西葫芦、蕃茄、鲜奶、奶酪、酸奶等。
中嘌呤食物：水产鱼类、菠菜、笋、豆类及其制品、银耳、鸡肉、鹅肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉兔肉，鲤鱼、螃蟹、鳗鱼、菠菜、海带、金针蘑、尤须菜、花生、腰果、芝麻、莲子等。
高嘌呤食物：肉类、动物内脏、深海鱼类、贝壳类、汤类、动物骨髓，比如豆、扁豆、香菇、浓肉汁、肉馅、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、牡蛎、蛤子、虾米、海参、酵母粉、酒类等
文章编辑：卢达民
审核：卢达民
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