夏日炎炎
冰爽啤酒配海鲜
那可是人生一大乐事
然而有人就不开心了
大呼：我们不能吃海鲜啊！
这是为什么呢？
我们接着往下看
健康开讲Health
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“不能吃海鲜”
这几乎是所有痛风病人
认为最基本的常识
这其中有着怎样的缘由
让松湖妹为你科普一下
嘌呤是痛风的罪魁祸首
嘌呤是有机化合物，也是我们身体内存在的一种物质，在体内嘌呤经过一系列代谢变化，最终形成的产物就是尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。
而动物性食物的嘌呤含量都比较高，所以，有痛风的病人除用药物治疗外，更重要的是平时注意忌口。
那么，有痛风的病人真的
完全不能吃海鲜吗？
答案是并非如此！
不是的所有海鲜都是高嘌呤食物
也有低嘌呤的
不信你看
g的小鱼干含嘌呤.9mg
g海蜇嘌呤含量却只有9.3mg
一样都是海产品
其嘌呤含量差异巨大
所以，痛风病人能不能吃海鲜
并不能够一概而论
专业建议《痛风和高尿酸血症诊疗指南》中建议，痛风病人低嘌呤饮食，中嘌呤食物可以少量食用，高嘌呤食物建议不要食用。
低嘌呤食物：每g食物嘌呤含量50mg
中等嘌呤食物：每g食物嘌呤含量50-mg
高嘌呤食物：每g食物嘌呤含量mg
换句话说
痛风或高尿酸病人
仍然可以吃海鲜的
下面让松湖妹告诉你
哪些海鲜可以放心吃
可以放心吃的海鲜可以少量吃的鱼类可以少量吃的虾类可以少量吃的贝壳类可以少量吃的蟹类对于海蜇、海参
大家是可以完全放心吃！
而下面这些高嘌呤食物
就属于禁食范畴，务必注意！
这些海鲜、河鲜不要吃的八爪鱼、武昌鱼、黄鱼、黑鱼、鲶鱼、鱿鱼、白鲫鱼、鲳鱼、三文鱼、沙丁鱼、小鱼干、皮皮虾、青虾、小虾、烤虾、圣子、螺蛳、牡蛎、蛤蜊、花蛤
赶快告诉身边的那个TA
虽然，痛风的人可以吃海鲜
但是，只注重嘌呤是远远不够的
痛风的饮食治疗不是忌吃就可以
而是一种生活方式、饮食结构的改变
这才是远离痛风的真谛哦！
欢迎在下方留言告诉我们
痛风，究竟是种怎样的体验？
松山湖（生态园）卫计局编写：高明（参考资料：中国临床营养网）
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