白癜风规范化诊疗 https://m-mip.39.net/nk/mip_6185586.html
痛风是一种炎症性关节炎，通常在脚趾、脚踝和膝盖处引起疼痛和不适。痛风无法治愈，因此药物和家庭疗法的结合可以帮助痛风缓解。
当人体积累过多的尿酸时会发生痛风。这种酸是人体分解食物中的嘌呤时产生的副产物。
饮食上的一些改变可以帮助痛风患者降低其嘌呤水平和痛风发作的可能性。
痛风的家庭疗法1多喝水痛风患者可以通过大量喝水来减少肿胀。
当患有痛风时，患者会经历明显的肿胀和炎症。减少肿胀的方法之一是喝更多的水。
液体摄入量增多，排尿量就会增加，可以帮助尿酸的减少，从而减轻痛风患者的肿胀。
水是最好的选择，但是其他透明的液体，如肉汤和花草茶也是不错的选择。患者应避免饮用富含嘌呤的酒水和苏打水。
但是，对于伴有充血性心力衰竭或肾脏疾病的任何患者，都应在增加液体摄入量之前咨询医生。
2受累关节处冰敷在关节处敷上由布覆盖的冰袋，有助于减轻痛风相关的炎症。
方法：患者可以用薄毛巾包裹一个冰袋，每次敷10-15分钟，可以帮助缓解疼痛。
如果痛风影响到脚，那么患者也可以使用一包冷冻蔬菜覆盖着毛巾进行冷敷，因为这样可能更容易覆盖在脚上。
3减轻压力高度的压力会加剧患者的痛风症状。虽然完全消除压力来源并不可能，但以下建议可能对痛风患者有所帮助：
·如果疼痛不影响锻炼，可以进行一些运动，如散步
·请假休息
·读一本喜欢的书
·听音乐
·冥想
充足的休息也能够帮助患者减轻一定的压力。
4抬高受累关节痛风会引起疼痛和肿胀，尤其是脚、手、膝盖和脚踝。
减轻肿胀的一种方法是抬高受累关节。这会促使血液和体液从关节移回心脏。
痛风患者还可以通过抬高受累关节使用冰袋，来减轻痛风的症状。
5增加鱼的摄入量鱼肉通常含有抗炎化合物，有助于痛风患者的整体健康。一些研究发现某些鱼类对降低尿酸水平特别有帮助。
一项年研究的结果发现，食用金枪鱼提取物有助于降低研究对象的血清尿酸水平。但是，这些研究对象无痛风，因此还需要更多的研究来证实这些结果。
但是，一些营养网站将金枪鱼列为高嘌呤食物，因此某些患者可能会发现吃金枪鱼会使症状恶化。
此外，关节炎组织会还列出了许多其他嘌呤含量较高的鱼，包括鳀鱼，沙丁鱼和鳕鱼。
6服用非处方止痛药尽管布洛芬（Advil）和萘普生钠（Aleve）等均是非处方（OTC）抗炎药物，但它们是治疗痛风引起的疼痛和不适的绝佳选择。
要注意的是，患者应在建议剂量内用药，并仔细咨询非处方药物是否会干扰其他药物。
如果非处方药对缓解疼痛无效，则应选择更强效的处方药。
7喝咖啡有人认为，喝咖啡可以降低患痛风的风险。
年的一项审查和荟萃分析显示，多喝咖啡的人患痛风的可能性较小。这可能是因为咖啡可以降低尿酸水平。
但是，目前只有这项研究显示了较高的咖啡消费量与较低的痛风风险之间存在相关性，并不意味着多喝咖啡就能降低痛风的风险。
8多吃樱桃专家建议，痛风患者可以多吃樱桃作为家庭疗法之一。
发表在《关节炎与风湿病学》杂志上的一项研究发现，对于已诊断为痛风的患者，两天内增加樱桃的摄入量，痛风发作的风险降低了35％
樱桃含有较高水平的花青素，这是一种抗炎化合物。研究人员发现，食用樱桃或樱桃汁，以及服用樱桃提取物补充剂的痛风患者，症状均得到了减轻。
研究还发现，患者除服用痛风药物外，额外食用樱桃时，痛风发作的风险降低了75％。
9喝柠檬水年的研究发现，每天将2个鲜榨柠檬汁加入2升水中，可减少痛风患者的尿酸。
因此，研究人员得出结论，柠檬水有助于中和体内的尿酸，从而有助于降低体内的尿酸水平。
10限制饮酒根据关节炎组织会的说法，每天喝白酒或啤酒超过两杯，会增加一个人患痛风的风险。
啤酒中的嘌呤含量很高，因此痛风患者应避免喝啤酒。
11避免食用高嘌呤肉有些肉还含有大量的嘌呤。避免食用含有高嘌呤水平的肉类可能有助于减轻患者的痛风症状。
嘌呤含量高的肉和鱼包括：培根、小牛肉、鹿肉、动物内脏（如肝脏）、鳀鱼、沙丁鱼、蚌类、鳕鱼、鳟鱼、扇贝等。
向医生咨询相关药物有些药物，如利尿剂，会增加尿酸积累和痛风发作的风险。
重要的是，在讨论可能的替代方案之前，患者不应停药。在某些情况下，药物的益处大于副作用。
当然，医生也应考虑哪些药物可以帮助减轻痛风症状。
总结痛风发作时，患者可能会感到痛苦和疲惫。一些治疗可以减轻症状，并有助于预防病情恶化，包括家庭疗法。
保持健康的体重和定期运动也可以帮助患者控制自己的病情。
如果痛风发作48小时后仍未好转，则应及时就医，以确定是否需要进一步的治疗。
译自：MedicalNewsToday
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