#健康迎新年#糖尿病属于一种内分泌代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌不足而造成的慢性疾病。

血糖中的葡萄糖是维持身体各个组织活动的主要能量，但是机体代谢功能异常，血糖升高之后就会诱发糖尿病以及并发症，严重危害个人健康。

然而有很多人认为想要控制血糖，调节饮食习惯非常重要，糖尿病患者只要不吃肉，不吃甜食就可以稳定血糖水平，但糖尿病患者真的不能吃肉吗？

糖尿病并发症分为急性并发症和慢性并发症。

急性并发症：

糖尿病酮症酸中毒；

高血糖高渗状态；

乳酸酸中毒，注意具有极高的致死率；

慢性并发症：

糖尿病肾病；

糖尿病神经病变；

糖尿病足；

糖尿病视网膜病变；

其实这是糖尿病患者容易进入的一个误区，在患有糖尿病之后，患者会在饮食上加以控制，这也不吃那也不吃，饮食比较单一，反而引起营养不良，不利于对血糖的控制。

对于糖尿病患者而言，能吃的食物有很多，在饮食上做好营养的均衡性，适量的吃肉对身体也是有好处的。

三种肉有助于控糖

糖尿病患者在吃肉时要有选择性的吃，不能胡吃乱吃，否则不利于对血糖的控制。

①鸡肉

鸡肉中含有丰富的优质蛋白，而且脂肪和胆固醇含量比较低，容易被人体吸收利用，因此糖尿病患者是可以吃鸡肉的，比如鸡胸肉、鸡腿肉，但是在吃鸡肉时尽量不要吃鸡皮，也不要喝鸡汤，直接吃肉就可以了。

②海鲜肉

鱼肉、虾类、贝壳等海鲜肉，糖尿病患者不妨多吃，在海鲜中含有丰富的钙元素以及蛋白，有助于维持机体的正常运转，控制血糖水平，但是对于痛风患者来说，尽量不要吃海鲜，因为海鲜属于高嘌呤食物，以免加剧痛风症状。

③瘦牛肉

高血糖人群可以选择瘦牛肉，瘦牛肉的脂肪含量低、蛋白质居多，尤其是血红铁素，有助于预防缺铁性贫血，同时还可以补充身体所需要的蛋白质以及多种微量元素，稳定血糖含量，预防糖尿病发症，从而更好的呵护身体健康。

①五花肉

五花肉虽然很香，但脂肪含量和胆固醇含量比较高，因此不建议糖尿病患者吃五花肉，否则不利于血糖的稳定，反而会诱发糖尿病并发症。

②腊肉

过年过节我们会经常吃到腊肉，腊肠，熏之类的食物在制作过程中会加入大量的调味料，而且需要加入大量的食盐，像这种腌制类的食物，很容易产生亚硝酸盐，从而进入体内形成亚硝胺，是一种极强的致癌物，从而导致癌症的发作，也会引起糖尿病的危险。

★不规律的饮食

有的时候吃的比较多，有的时候有吃的比较少，这样必然会造成糖尿病患者血糖不稳定，诱发严重的糖尿病。

★外界因素的影响

当患者出现情绪波动比较明显，或者夜间睡眠比较差，影响内分泌功能，不利于对血糖的控制。

★运动量少

运动对血糖影响比较大，运动量少，血液循环差，糖分堆积在体内，血糖容易升高。

温馨提示：糖尿病患者尽量避免吃油炸类的食物、烧烤类的食物，以及含糖分的食物，可以多吃一些绿叶的蔬菜，以及富有蛋白质丰富的食物，戒除烟、酒，保证充足的睡眠，控制体重，定期监测血糖，按时服用降糖药，防止糖尿病并发症的出现。