患痛风的人都知道需要控制日常肉类的摄入量，因为大部分的肉里都含有不少的嘌呤，不能多吃，而事实证明，不仅肉类，就连海鲜以及蔬菜里，也有高尿酸患者需要忌口的，所以也不是每一种蔬菜都适合高尿酸患者吃的。

而这常见的4种蔬菜就堪称是蔬菜界的“嘌呤大王”，尿酸偏高的人如果能够趁早管住嘴，或可远离痛风的困扰：

1、菠菜

菠菜含有维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等微量元素，能够给缺铁的人补充营养，但是含有的草酸比较高，草酸在人体内会和钙元素反应，生成草酸钙，这种物质不易被分解，一旦在体内堆积就很容易堵塞血管，进而影响尿酸的排泄。

2、豆芽

大豆类的食物都富含嘌呤，而豆芽是经黄豆或绿豆泡发而来的，没有经过精细的加工，所以本身所含的嘌呤也没有流失，对于高尿酸患者来讲，就不适宜多吃，否则很容易就诱发痛风。

3、西兰花

西兰花因为吃起来口感爽脆，所以也受到很多人的喜爱，而且它还富含抗青素，多吃能够延缓衰老。但很少人知道其含有的嘌呤值高，一旦患高尿酸的人吃多了之后，就容易引起痛风发作。

4、蘑菇

吃火锅、麻辣烫的时候很多人都喜欢放上一点蘑菇、海鲜菇之类的菌菇，吃起来口感也很鲜美，但是它们的嘌呤含量却很高，如果患痛风的人一定要吃的话，那就需要严格的控制好量，尽量清淡烹煮，不适宜放进麻辣火锅里，火锅里含有很多刺激性的辣椒、花椒以及生姜，反而会加快痛风发作。

很多时候，高尿酸患者想要找到一种快捷、有效的食疗方式去降低体内的尿酸，但如果光靠单一的补充一种物质的话，往往无法快速降低尿酸，就需要补充一些五/丁/云，这是一种由多种膳食营养组成的降酸物质，能够从根本上抑制食物嘌呤的摄入，从而使尿酸合成减少，这样尿酸就能保持稳定。

之所以能够稳定体内的尿酸，主要得益于五/丁/云里面的低聚肽粉、柠檬酸钾和柠檬酸钠，三种添加物质主要帮助分解体内的尿酸结晶盐；另外加入天然的玉米须粉、菊苣和茯苓则有助于排解分解之后的尿酸，减少残留在体内，两者互相结合就能够有效的降低身体内的尿酸值，使其保持在一个稳定的范围之内。

如果体内的尿酸超标，那会有什么明显的症状呢？首先是关节疼痛，特别是在晚上睡觉的时候，总感觉像蚂蚁在咬骨头般胀痛；再一个是排尿异常，正常的尿液呈现无色或者是淡黄色，但如果呈现茶色或者是更深的颜色，那就说明体内的尿酸值不正常，需尽早做检查，早点干预降酸。

饮食上需要注意，生活习惯上也需要重视，改掉一些不良的坏习惯就有助于尽早的降低尿酸值，比如长期熬夜、吸烟、喝酒等，都会影响降酸的效果，如果有这些不良习惯的，那就趁早丢弃它们，否则痛风或者是高尿酸迟早会盯上你。