尿酸偏高是一种代谢性疾病，原因多为人体代谢功能出现了混乱，所以导致了尿酸高不降的情况出现，而由尿酸高而引起的痛风也是让患者们焦躁不安，非常痛苦。特别是最近这几年，尿酸高这类疾病的患病人数成倍增长，患病的人数非常惊人。

根据社会调研，我们可知，我国尿酸偏高的人群患病率已经高达了12%，现有的人数也已经超过了1.9亿人。想要避免患上痛风，预防高尿酸是关键，应该如何预防？

尿酸偏高的主要原因是因为身体内的嘌呤代谢出现了混乱，导致嘌呤生成尿酸无法正常代谢处体外，血液中的血尿酸成倍增多。

尿酸无法第一时间的排解出体外的话，会逐渐生成结晶堆积在的关节处。久而久之积攒多了就会引发一系列的疾病，比如说痛风石。

尿酸除了由体内自行合成外，有三分之一来源于食物中的嘌呤。

因此想要控制尿酸，患者额尿酸直线升高的情况，饮食上要注重起来，查清楚哪些是可以吃的低嘌呤食物，哪些是不能碰的高嘌呤食物。

蔬菜相较于富含油脂和蛋白质肉类食物来说，嘌呤含量更低，不过并非蔬菜都可以大口吃。这一种蔬菜，就劝你不要经常吃。

草酸过高的蔬菜

我们的生活中有许多草酸过高的蔬菜，只不过平时我们不知道它们是草酸含量高的蔬菜，多吃可能对身体造成不利，比如说韭菜、芹菜、茭白、菠菜、白菜等一类的蔬菜，它们含有的草酸含量比其他蔬菜要高出许多。

过量贪吃这一类的蔬菜可能会加重尿酸直线上升。草酸进入人体后，人体会优先排泄草酸，从而降低尿酸排泄的效率。另外草酸还会与钙结合，影响人体对钙的吸收，加速尿酸结晶在肾脏沉淀，带来多种危害。不想要加速尿酸升高的速度，以及加速高尿酸对身体带来的危害，一定要少吃草酸含量高的蔬菜，以免对健康造成不可逆的影响。

倡导大家在平常生活中，在饮食方面要合理规划，杜绝会引起尿酸升高的蔬菜和食物。许多人认为，高尿酸这个不能吃，那个不能吃，根本没有什么东西可以吃了，实际上，主要懂得合理规划，高尿酸患者的食谱仍然可以很丰富。

尤其是已经出现了痛风症状的高尿酸患者，饮食要严格规划，其次要适当补充些有助于排泄尿酸的五丁云。

五丁云的“降尿酸”原理:

柠檬酸钾、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉能够非常好的减少白细胞活动和吞并的作用及减少乳酸出现，从而大量减少尿酸结晶的积攒，很好杜绝炎性反应，起到止疼作用。

玉米须有消除肿胀，遏制嘌呤的代谢,减少身体内尿酸的积攒。

茯苓有排解尿酸、护关节，静心安神的效果。

综上，对于高尿酸、痛风患者而言，平时可以适当的进食些五丁云，从而起到减低身体内尿酸的浓度，守护健康的作用。