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原创韦尼医生韦尼医生收录于话题#痛风16#饮食9

降尿酸是痛风治疗的关键，但也是痛风患者最容易忽视的方面。除了服用降尿酸药外，其实降低尿酸的方法还有很多，一定要选对适合自己的方法。

01.低嘌呤饮食、戒酒

坚持低嘌呤饮食、戒酒是降尿酸的基础，无论是否有痛风发作，只要血尿酸升高都需要做到这两点。

02.多喝水

如果能保证每天饮水量至少毫升以上，尿酸就拥有良好的排泄环境，尤其适用于存在尿酸排泄障碍的患者。

03.多吃降尿酸食物

目前已经发现不少食物都具有降尿酸功效，痛风及高尿酸血症患者应该多吃一些。

如芹菜，国外已经推出以芹菜籽为主要成分专门针对痛风的保健品。樱桃富含丰富的花青素可通过抑制尿酸重吸收，促进尿酸排泄。

另外，芒果中的芒果苷可以抑制肾脏尿酸重吸收，促进尿酸排泄，其降尿酸机制与苯溴马隆基本一致。葛根粉中的葛根素具有抑制黄嘌呤氧化酶及促进尿酸排泄的作用。

04.中药代茶饮

中药代茶饮也具有一定的降尿酸作用，如黄芪金银花茶、荷叶决明子茶等。

黄芪能补益脾肺之气，利尿消肿，金银花气芳香，甘寒清热而不伤胃。黄芪与金银花配伍代茶饮，一方面取黄芪补益的作用，温补肺脾之气，促进体内湿浊邪气运化；另一方面取金银花清热解毒的功效，可清热祛湿、凉血解毒，减轻关节肿痛症状。

05.适当饮用降尿酸饮品

绿茶嘌呤含量极低，且富含茶多酚。现有研究发现绿茶可轻度降低血尿酸水平，这与绿茶中咖啡因的利尿作用有关，但绿茶中咖啡因含量并不多，适当饮用一般不会造成紧张、心悸、失眠等不适。

但需要注意的是以上降尿酸的方法的选择需要因人而异，并不能完全替代降尿酸药物的治疗作用。对于血尿酸显著升高的人群，可以在使用药物治疗的同时有选择性使用上述方法。

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