近几年来，越来越多的慢性疾病困扰着人们，除了常见的三高疾病之外，又出现了“第四高”，那就是高尿酸，主要是由于嘌呤代谢紊乱或者是尿酸排泄过少，从而导致出现尿酸升高的情况。

而尿酸是通过肾脏进行代谢的，如果尿酸过高的话，很容易加重肾脏的负担，导致肾脏受损，而且也会引发痛风的危险，不利于身体的健康。

所以要想更好的平衡体内尿酸，首先就要远离一些高嘌呤的食物，下面小编就带大家一起来了解下。高尿酸是“吃”出来的？5种高嘌呤食物再馋也要忍住，看看吧

尿酸高的人，若不想给身体“添堵”，5种高嘌呤食物最好忍住别吃

动物内脏：刚才我们也说到，造成尿酸升高的主要原因，是由于摄入嘌呤含量过多，所以在日常生活中，对于猪肝等动物内脏还是尽量忌口。

虽然说它的营养价值非常高，但是嘌呤含量也是比较高的，如果大量食用的话，就会造成尿酸升高的情况，所以，若不想给身体添堵，像这种食物还是最好忍住别吃。

扁豆：扁豆是常见的一种蔬菜，其中富含蛋白质以及多种微量物质，常吃一些扁豆，可以起到很好的养生功效，但是扁豆中的嘌呤含量是非常高的。

所以对于尿酸偏高的人群来说，一定要注意控制好扁豆的摄入量，避免摄入过多，导致尿酸升高的情况，不利于身体的健康，所以在平时最好少吃。

香菇：香菇这一种菌类食物营养丰富，而且还可以起到降血压、降血脂的功效，所以受到了大众人们的喜爱，但是对于痛风患者来说，还是最好忌口。

因为香菇也属于一种高嘌呤的食物，每克香菇中嘌呤含量大约为.5毫克，大量食用的话，就会导致尿酸高，引发痛风的危险，所以在平时再馋也是要忍一忍。

火腿：相信很多人都吃过火腿，火腿中的营养元素也是比较充足的，所以适当食用也是比较不错的，但是火腿中的嘌呤含量非常高。

如果大量食用的话，就会导致嘌呤摄入过量，造成尿酸升高的情况影响肾脏以及痛风的发生，危害身体的健康，所以对于尿酸高的人群来说，最好还是忌口。

带鱼：带鱼的营养价值也是比较高的，而且味道非常鲜美，所以受到了很多人的喜爱，但是对于一些尿酸偏高的人群来说，还是最好忌口为好。

因为在带鱼中嘌呤含量是非常高的，大约每克带鱼，嘌呤含量为.6毫克，如果大量食用的话，就会导致嘌呤摄入过多，出现尿酸升高的情况，严重危害人体的健康，所以在平时，再馋也是要忍住。

今天的分享就到这里，喜欢可以