在听到“高尿酸血症”这种疾病时，想必有很多朋友都会觉得陌生，但是大家应该都听说过“痛风”。

实际上，高尿酸就是诱发痛风的主要凶手。而且，持续升高的尿酸还会对肾脏和泌尿系统造成损伤，甚至是发展为肾衰！

这主要是因为，尿酸的排出主要是靠肾脏完成的，超标的尿酸不仅可在关节处形成尿酸盐结晶，同时结晶还会堆积在肾脏内，伤害肾实质，从而引发一系列异常表现。

那么，哪些人最容易得高尿酸呢？又该如何降尿酸？一起来看看吧。

1、大口吃肉

2、大碗喝酒

3、摄入甜食过多

1、泡沫尿

健康的成年人小便时尿液会产生较大的冲击力，从而让其表面产生丰富的泡沫，但在小便结束之后，泡沫也会随之消失。而如果每天小便时，表面都产生了久久不能消散的类似啤酒泡沫的东西，这是尿酸盐结晶会损伤肾小球出现蛋白尿的表现。

2、尿液颜色的变化

在大部分情况下，正常人的尿液都是淡黄或透明的状态。如果近期饮食正常，尿液还是出现了类似褐色、茶水样，就可能是高尿酸损伤了肾脏引发的间质性肾炎、血管损伤，从而改变了尿液颜色。

3、小便次数增加

当体内尿酸增高的时候，尿酸会在肾脏处析出尿酸结晶，对肾脏造成伤害，使得肾小球、输尿管堵塞，造成尿路堵塞，让体内代谢无法正常进行，就出会出现尿少、夜间尿频的情况。

中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

《本草拾遗》中记载，菊苣具有不错的祛湿利尿作用，与山栀、葛根、百合、桑叶这5种植物搭配制成茶来喝，降尿酸的效果会明显很多。

成分效果分析：

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；

2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；

3、葛根：利尿排湿；

4、桑叶：养肾利尿；

5、百合：养肝养肾，利尿消肿。

将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，可以清热利湿，清除体内湿热，有助于痛风、高尿酸的调理。一个月后等你的好消息！

最后，再次提醒各位朋友，高尿酸对人体的关节、肾脏伤害真的很大，大家千万不要忽视，如果小便出现了以上一种症状一周左右，那你就要注意及时检查降酸了。特别是现在的年轻人，要知道现在尿酸高的年轻人案例也不少，所以也同样要引起重视。