高尿酸症和痛风的群体的形成，更多的是日常饮食和生活习惯所导致的。霜清茶知道大家除了所熟悉的三高人群之外，还有大量在日常生活中偶尔发作的小毛病常被忽视的症状：高尿酸血症，也就是痛风，一种成为第四高的慢性代谢疾病。

痛风的形成或许还有大部分患者自己也不清楚，为什么会得了这种疾病呢？以下几点：

一、生活习惯

生活没有规律，经常熬夜，夜间导致身体各内脏功能混乱，打破常有生物钟规律，造成机体代谢失常，加重体质的酸性化，进而也容易形成痛风。

二、性别因素

42%的痛风患者是男性，发病率越来越年轻化。而36%女性体内的雌性激素能够促使尿酸的排泄，因此女性患痛风的几率就比男性低很多。但是随着女性体内雌激素水平的而降低，过度摄入高嘌呤食物，同样也会患上痛风。

三、遗传因素

痛风是一种遗传性代谢性疾病，具有明显的遗传倾向，有痛风病家族史的人群，若平时不注意饮食习惯，就容易得痛风。者主要是因为此类人群体内缺乏一种酶，无法将食物中的嘌呤代谢物尿酸及时排出，导致尿酸在体内聚集过度，血液中尿酸增多可形成结晶，沉积在关节内，引起炎症，因而产生剧痛。

四、饮食不节制

食用高嘌呤的肉类、鱼虾、贝类等高含量食物，以及高浓度啤酒、红酒、白酒等酒精饮品。暴饮暴食后，食物和酒精会在体内代谢过程中可产生过量的酸性物质，导致人体尿酸越来越高，就容易诱发痛风。

痛风不可怕，可怕的是你不懂得如何降酸呢？

一、多吃碱性食物

治疗痛风除了药物治疗，还可以用饮食疗法，饮食疗法中，可以适当控制海鲜类食物的进食量，同时应该多吃碱性食物，如醋、新鲜蔬菜、瓜果等。因为碱性食物可以减低、平衡血液中的尿酸浓度，从而缓解痛风的症状。

二、宣木瓜+蒲公英

宣木瓜：味酸性温，有化湿和胃之效。

蒲公英：有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用。

宣木瓜能够减少人体内的血尿酸成分，协助减少人体内的嘌呤含量，搭配蒲公英、罗汉果、薄荷、荷叶、白茅根等中药材熬制成茶饮调理，加上药食同源之功效令霜清木瓜蒲公英成为痛风的防治配方，具有去湿利尿、温和肝胃，除酸祛风、降酸功效。特别对于是：“湿热蕴结型体质”高尿酸痛风人群来说，有着降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、风湿等作用。

三、多喝白开水

白开水，痛风患者是可以多喝的。经常喝白开水，对于改善我们的身体健康，降低体内的尿酸含量是非常有好处的事情。可以很好的降低尿酸在身体内慢慢堆积，还可以很好的帮助身体排出身体内的毒素。一天喝毫升的水，是很有必要的。

四、多运动，少熬夜

痛风患者应选择温和的有氧运动，每天半小时以上，之后可以逐渐增加运动时间。例如：慢跑、太极拳等有氧运动项目。同时，尽量少熬夜、少宵夜、注意休息。不规律的生活的作息，会导致内分泌和嘌呤代谢出现异常，患上高尿酸血症，增加痛风的发病几率。

除了描述的那四点因素外，霜清茶提醒大家应该要注意：尿酸高并不一定会引起痛风，但痛风一定是尿酸高引起。所以，在日常生活当中，一定要时刻留意自己的身体状况，少吃高嘌呤食物，正常作息，痛风患者要定期检查，控制好血尿酸水平，千万不要掉以轻心。