高血压已成为当今临床医学界难以根治的慢性慢性疾病问题，不再是属于中老年人群的疾病专利，而局部倾向于年轻化状态发展。

根据相关疾病数据统计得知：我国35岁之上的高血压焕发率高达36.9%。

55岁之上的高血压焕发率占总比46.8%，完整治愈率为7.6%，只能依赖于药物的长期服用。

高血压虽然作为一种独立疾病，但却实质性影响着人的心脑血管的健康，一旦出现血压水平持续升高的情况时，也会阻碍自身的血流循环，导致心脑血管疾病诱发。

——长期吃花生是升血压还是降血压？看完记得转告父母

花生作为家家户户常见的坚果类食物，所含的营养价值较高，常见烹饪方法为水煮花生，油炸花生，老醋花生，深受大多数喝酒人群的喜爱，又被人们称之为长寿果。

一旦焕发高血压症状之后，就要在医生的指导之下定时、定量服用药物，间接性调控好个人的饮食，满足营养需求，坚持清淡为主。

那高血压患者是否可以吃花生呢？长期吃花生到底是升血压还是降血压？

不妨听听专业医生的回答：控制好自身花生的摄入剂量，并不会加重病情。

花生中所含有的营养元素较为丰富，有助补充人体所缺乏的维生素，膳食纤维，矿物质，氨基酸，碳水化合物，优质蛋白等，只有天然的抗氧化功效。

早起空腹吃2~3粒的生花生，可有效促进自身肠胃蠕动，缓解肠道菌群干燥而引起的便秘症状，适用于肠道消化能力不足的中老年人群。

而且花生中所含有的自由基成分，也能够达到血管造成自我修复的促进效果，有助清除血管表层所滞留的低密度脂蛋白，黑色素，自由基成分，达到氧化的辅助功效。

高血压患者注重花生的摄入剂量、烹饪方法并不会加重个人的病情，相反也能够达到滋补的效果，促进自身的肠胃蠕动，呵护心血管健康。

——哪些人不适合吃花生？

1、过敏人群

部分人对花生有过敏反应，吃花生后会出现皮肤红肿，呼吸困难，心跳加速，休克昏迷，身体发热等过敏反应，这类人最好不要吃花生，以免影响健康。

2、痛风患者

随着饮食多样化的普遍影响，焕发高尿酸症状的人群也与日俱增，高危诱发人群为35~45岁的成年男性，与个人的饮食密切相连，治疗措施只能依赖于药物长期服用。

并不建议尿酸水平偏高，患有痛风疾病的人群使用花生这一高嘌呤食物，以免出现代谢紊乱的情况，加重个人的病情，导致膝关节、骨关节疼痛加剧。

3、胃溃疡患者

胃酸分泌失调、胃表层黏膜持续亏损，而焕发胃溃疡症状的人群，也要避免食用花生，避免出现碾磨不到位的情况，导致难以消化吸收，加重自身的病情，导致腹痛现象加剧，带来难以忍受的感觉。

4、胆囊患者

花生中所含有的优质蛋白含量较为丰富，摄入人体之后通过肠胃消化之后，再次通过胆汁的磨合进行二次分解，补充机体各机关所缺乏的能量、热量。

患有胆囊疾病的患者，并不建议使用花生，以免加重个人肝脏所承受的压力负担，紊乱自身胆汁分泌的同时，也导致了病情难以恢复，出现二次触发的连续点。

5、减肥人群

爱美作为女人的天性，大部分女性未拥有完美的身材、较高的魅力，从而纷纷步入了减肥的行列，科学性的减肥才能够达到减脂的效果，维持自身的体质平衡。

处于减肥期的女性，应当避免食用花生这一高热量的食物，以免出现油脂成分滞留的情况，阻碍减肥的进程。

——血压高的人，应当远离哪些食物？

腌制食物作为大多数中老年人群的最爱，通常会在早餐食用的过程中与大米、小米粥共同搭配，无论是蔬菜还是肉制品，通过腌制之后所滋生的亚硝酸盐成分偏高。

再次摄入人体之后，则会出现钠盐、酸碱水平紊乱的情况，自身的血管组织部位也会有所亏损，出现血浆黏稠、血压升高的现象，因此建议高血压患者少吃腌制食物。

饮食多样化的普遍，使得人们改变了传统的清淡饮食，局部倾向于高油腻的饮食方案，这也是导致血压、血脂水平升高的一大首要原因。

短时间的食用油腻食物，虽然能够补充自身所缺乏的能量、热量，但也会导致油脂成分滞留，加重心脑血管组织部位所承受的压力负担，出现血流循环受阻的情况。

糖分、不饱和脂肪酸含量过高的高甜食物，血压偏高的人群也要做到及时的远离，以免出现一次性摄入过量的情况，导致糖原转化为油脂形式，滞留于人体血管表层。

而且高甜食物中所含有的不饱和脂肪酸成分，也会导致自身的血流循环受阻，间接性诱发动脉粥样硬化血栓斑块形成，增加自身患血栓、脑梗疾病的风险。

——如何正确测量血压？

1、首先，在血压测量过程前坚持心态的平和，避免出现暴躁焦虑的现象。

2、血压测量过程中应当以坐姿为主，将胳膊的放置于心脏的同一水平线上。

3、一次测量血压水平数值会出现不稳定的现象，应当持续测量2~3次。

4、血压测量前后，避免饮用浓茶、咖啡，憋尿，应当放松自身。

——阅读延伸：高血压患者，需要终身服药吗？

：大概率的高血压都需长期服用药物。

若是由于情绪、激素分泌失调而引起的假性高血压症状，自身的病情稳定之后，可随时断药。#爱乐养生#