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三高疾病严重困扰的人们的健康生活，主要是由于日常饮食和作息习惯不规律有着密切的联系，而且最近几年又逐渐出现了第四高，那就是体内尿酸高。

尿酸高是一种常见的代谢性疾病，主要是日常嘌呤食物摄入过多导致的，当体内尿酸偏高的时候，人们都会控制嘌呤物质的摄入。

多数人都认为动物内脏，海鲜类食物，含有的嘌呤物质都是非常高的，所以应该赶紧忌口那么多吃蔬菜总可以了吧？

其实对于患有高尿酸的人群，有些蔬菜也是不宜多吃的，因为这里面含有的嘌呤物质非常高，摄入过多并不利于尿酸的稳定，甚至会加重痛风，劝你赶紧管住嘴。

蔬菜嘌呤低，痛风患者可以多吃吗？这3种，劝你别再贪吃了

芦笋：芦笋在生活中是非常常见的食物，营养价值非常高，而且其中含有的维生素以及多种微量元素能够增强人体的免疫力，延缓机体的衰老速度。

但是芦笋这种食物嘌呤含量非常高，每克芦笋大约高达毫克的嘌呤，属于一种高嘌呤食物，大量食用可能会导致体内的尿酸逐渐升高，诱发急性痛风。

紫菜：对于患有痛风的人来说，紫菜也是需要赶紧管住嘴的，因为紫菜食物含有的嘌呤非常高。紫菜也属于高嘌呤的食物，而且紫菜多以紫菜汤的形式摄入体内。

嘌呤易溶于水，如果紫菜汤熬制的时间比较长就容易增加嘌呤含量，过多食用就会导致体内的尿酸难以控制，加剧痛风的症状，所以紫菜这种食物劝你赶紧管住嘴。

菌菇类：菌菇类的食物营养价值非常高，而且口感爽滑，我们在吃火锅的时候都会喜欢放一些菌菇类的食物，但是这样的食物属于高嘌呤食物，摄入过多并不利于尿酸的控制。

菌菇类的食物也会诱发痛风，所以对于菌菇类的食物，我劝你赶紧将它拉入黑名单，这样才能够帮助控制尿酸含量的摄入，稳定体内的尿酸水平，叫你别再贪吃了。

当体内尿酸偏高的时候，一定要及时调整自己的饮食，这样才能够呵护肾脏的健康，降低患急性痛风的概率，除此之外也可以通过食疗的方法来稳定体内的尿酸值。

它是天然降酸王，尿酸高的人，没事多吃点，痛风悄悄不见了

吃空心菜：体内尿酸偏高，可以将空心菜列入饮食清单，没事多吃一点能够帮助你稳定体内的尿酸水平，空心菜也被称为天然抗生素，有助于尿酸的排泄。

空心菜属于营养价值非常高的碱性食物，能够帮助中和体内的尿酸将多余的尿酸排出体外，如果你爱吃或许有助于缓解痛风，痛风悄悄不见了。

吃芹菜：芹菜相信大家都非常的熟悉，而且很多人都喜欢吃芹菜，把它当成减肥的食材，其实对于尿酸偏高的人，多吃一点芹菜也能够降低体内的尿酸水平。

芹菜能够将体内多余的尿酸以及毒素垃圾顺利地排出体外，利尿消肿，稳定体内的血压水平，呵护血管的健康。

吃冬瓜：冬瓜也是很多人喜欢吃的食物，而且冬瓜具有非常强大的利尿消肿祛湿排寒的功效，能够有利于减肥和瘦身。

而且冬瓜具有很好的降尿酸效果，对于体内尿酸偏高的人群，多吃一点冬瓜，也能够让你的尿酸慢慢回归正常状态，痛风悄悄不见了。

体内尿酸同样高，除了要注意自己的饮食习惯之外，平时也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于加快血液循环，将体内多余的毒素垃圾以及尿酸顺利的排出体外，有助于尿酸慢慢回归正常状态，对于减轻肾脏的负担也有帮助，痛风也能够不告而别。