痛风的关键在于“痛”字，经历过痛风的人应该感触很深，疼痛发作的时候真的是要命。“元凶”是痛风石，而痛风石实际上是尿酸的结晶，这种结晶沉积在关节处会引起相应的炎症和疼痛。

　　那么什么坏习惯会导致痛风呢？

　　1.饮食要素

　　痛风最重要的因素与饮食有关。在每个人的饮食中，有些食物含有大量的嘌呤，这些嘌呤会转化为尿酸。当体内的尿酸达到较高水平时，就有痛风的风险。然而，在饮食中，高嘌呤饮食主要是海鲜、肉类、还有一些肉汤、火锅料、油、酱，这些饮食中含有非常高的嘌呤，所以不建议去过量食用。

　　此外，生活中长期食用含糖量过高的食物也会导致高尿酸和痛风。主要是一些糖尿病患者及其儿童，孩子们吃了太多的糖、巧克力、奶油和其他食物会导致糖果糖转化为尿酸。因此，儿童必须严格控制糖类食品的摄入。

　　2.喝酒

　　一些痛风患者饮酒后会直接导致痛风急性发作。通常，酒精除了有嘌呤的存在之，而且一些酒类可以直接转化为尿酸，导致痛风急性发作。因此，对于一些生活中经常喝酒的朋友，建议尽量少喝。

　　3.剧烈运动

　　剧烈运动也是痛风的一个重要原因。根本原因是，在剧烈运动过程中，人们会感到大量的汗水，大量的水会导致血液中尿酸的排泄，从而导致痛风的急性发作。因此，建议痛风和高尿酸患者在日常生活中应注重有氧运动，如跑步、散步、步行、太极等。

　　4.经常在寒冷地区工作的人

　　研究发现，温度对痛风有一定的影响。在严寒的情况下，当温度降低时，原本融化的尿酸盐会变成结晶，白细胞会变成结晶“吞掉”晶体，释放炎症因子，引起痛风急性发作。所以，痛风患者尽量不要贪凉。

　　痛风可以预防和治疗，注意养成良好的习惯：“管住嘴，迈开腿，多喝水”。而且要定期检查尿酸值，发现问题，积极听从医嘱，进行正规治疗。