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似扎针！似老虎咬！像魔鬼的噬咬！一阵风吹过都会痛！恨不得把脚趾（手指）砍掉！这几乎是所有痛风患者在急性发作期都有过的类似感受。

坚持预防和治疗“天下第一痛”

痛风被认为是“天下第一痛”，但目前大多数患者都是“好了伤疤忘了痛”，只注重急性发作期的治疗。当疼痛缓解后逐渐恢复了正常的生活，大多数人就不再进行系统有效的预防和治疗。

殊不知，随着时间慢慢发展，尿酸钠沉积在关节及其周围就会形成结晶，即痛风石。这些痛风石可造成痛性的、覆盖皮肤的结节。痛风石逐渐增大后，可能影响关节功能、压迫神经、影响脏器功能，其外表皮肤可能变薄溃破，形成瘘管，排出白色粉笔屑样的尿酸盐结晶物，经久不愈。此时，就只能通过手术进行治疗。

因此，痛风病患者一定要坚持科学规范的治疗，在医生的指导坚持用药和调整饮食结构，并定期检测尿酸。

痛风患者应进行适当运动

生活中很多细小的事情如果不注意，都容易会引发痛风，一定要注意痛风患者的护理，同时配合医生的治疗。那是否意味着痛风患者就不能运动了呢？答案是否定的，“生命在于运动”同样适用于痛风患者。但是，痛风患者更要注意选择对路的锻炼方法。

研究表明，适当运动可以增强体质，促进全身血液循环，以及肌肉和组织对糖、脂肪、蛋白质的利用，从而降低血尿酸，血糖浓度，减少尿酸的生成，并且还能防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能，促使血压平稳，减少心血管并发症。

适合痛风患者进行的运动

赤脚踩石：是指不穿鞋袜，在鹅卵石路面上行走。鹅卵石能刺激脚掌上的穴位和神经末梢，引起兴奋，激活身体自主神经和内分泌系统的功能，加速血液循环，促进新陈代谢，达到滋阴补阳，养护肾经，调整血压，改善睡眠，解除疲劳，提高机体免疫力与对外界环境变化的适应能力的作用。赤脚踩石对痛风性关节炎等多种疾病有一定的防治效果。

游泳：适度的游泳可以转动各处关节，使各个关节保持柔韧性，同时还可以降低骨骼之间的摩擦挤压，改善局部血液循环以促进尿酸盐溶解、排泄。需要注意的是，游泳最好控制在一个小时以内，切勿因为锻炼过度而使体内乳酸大量增加，抑制肾脏排泄尿酸。

慢跑：跑步是常见也是很容易进行的一项体育运动。对于处于压力当中的人来说，剧烈的快跑更倾向于发泄，倒不如慢跑效果好。在运动之前，可以适当做些热身运动，调整呼吸。建议每天进行0.5小时-1小时的慢跑，时间在下午5时-7时最佳。

尽管单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，从而起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

（郭风劲、李锋、胡伟华，据健康报）