现在很多年轻人因为饮食不注意的原因，患高尿酸甚至得痛风的越来越多了。经常大鱼大肉，烧烤啤酒使劲喝，不知节制，高尿酸很容易找上这些人。而尿酸高之后，仍不注意，轻则关节疼痛，重则痛风爆发，关节随之肿起溃烂，剧烈的疼痛严重影响身心健康和正常工作生活。

当痛风发作，疼痛难忍的时候怎么办？这时候采取几个小方法能帮助快速缓解。

1、局部冷敷

痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

但是千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。局部冷敷能暂时减轻疼痛，同时有痛风的朋友反映，冷敷后有更痛的情况。因此，大家最好能根据自己的情况决定要不要冷敷。

2、大量饮水

在疾病的急性疼痛期，痛风患者还应当要大量进行饮水。可以尝试大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水。值得注意的是，患者所选择的饮水量应当要以本人不出现不适感为宜，多排尿，因为热水更有利于排尿和降尿酸作用的产生。

3、抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

4、喝葛条花草茶

葛条花草茶主要由葛条（葛根）、栀子、菊苣、桑叶、百合5种天然中草药组成。它最早出现在《千金方》中。这种茶饮的好处就在于它是纯植物配方的，没有依赖性。

做法：取菊苣、栀子、葛条、桑叶、百合各5g，煎煮前先用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，3碗水熬至1碗水，即可滤出饮用。

药理：

菊苣——可清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，具有降尿酸的作用；

栀子——清热利湿，缓解痛风关节炎；

葛条——通经活络，解肌退热，葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；

桑叶——消炎解毒，有效降低尿酸指数；

百合——清心安神，缓解痛风疼痛。

对于痛风患者来说，通过多饮水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。水对痛风患者起着至关重要的作用，体内80%的尿酸由肾脏排出。而坚持喝葛条花草茶能够把尿酸降低下来，曾经有人喝葛条花草茶水5天的时间，尿酸就降了50，效果很不错。