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本期导读

「噬骨」般的痛风，如何击退？

「清明断雪，谷雨断霜」。作为春天的小尾巴，谷雨非常特殊：气温渐渐上升，与刚过去的清明时节相比，少了一分梅雨季节的扭捏，多了几分明媚阳光，时不时就上演「一日入夏」的节奏。

阳气愈发升腾，对于环境敏感的人，也更容易被诱发出各种身体不适：

有些人一改清明时节雨纷纷时的郁郁寡欢，变得易怒暴躁；

有的人天气一热就心神不宁、胃口不佳，只想喝冰凉饮料、吃冰激凌；

有的人上班时烦躁不安，下了班立刻撸串吃烧烤、吃小龙虾喝啤酒……但求一个「爽」字。

当谷雨节气在为炎炎夏日进行「预热」时，我们往往难以抗拒冰爽啤酒加美味海鲜这「痛风套餐」的诱惑。最后的结果就是，胡吃海喝一时爽，痛风发作悔断肠。

什么是痛风？

痛风根据中华医学会风湿病学分会，痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。

痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。简单来说，就是人体每天会产生代谢产物——血尿酸，如果机体出现问题，导致无力将其排出，停留在体内，则产生高尿酸血症，出现痛风。

而饮食摄入过高尿酸，往往成为痛风急性发作的原因。痛风发作时疼痛异常剧烈，如针刺、如万蚁噬骨。痛风还可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

简而言之：吃不对，很遭罪。

痛风「偏爱」这些人

痛风，会对某些体质的人群有「偏爱」的。

痛风患者由于先天禀赋和后天环境等因素的影响，机体存在阴阳失调，脏腑功能紊乱，从而导致体质偏颇。痰湿体质、湿热体质、血瘀体质为痛风的高发体质，其中以痰湿体质最常见，这类朋友多为肚子胖、脸上油、舌苔厚、口鼻周围偏潮红、口气灼人、大便黏滞不爽，爱喝酒吃肉。

《张氏医通·痛风历节》有云：「肥人肢节痛，多是风湿痰饮流注。」痰湿体质因其水液代谢障碍，机体产生的尿酸无法正常排出，沉积在肢体关节处，形成痛风，表现为水液泛溢四肢，骨节肿胀，胸脘痞闷，足肿面浮等。

此外，痰湿体质人群多嗜食肥甘厚味，如动物内脏、海鲜、烧烤等，这些食物大多含有嘌呤成分，为外源性尿酸的重要来源。同时，过食肥甘厚腻又可加剧体内痰湿的堆积，使得痰湿体质偏颇更甚。

吃对了，食物会转化成维持身体正常运行的能量；吃得不对，食物反而变成了阻碍运行的痰、湿、浊、瘀、毒等。

湿热体质是以湿热内蕴为主要表现的一种体质状态。由于先天禀赋及后天饮酒过多、嗜食辛辣食物等因素，导致机体湿热蕴结而形成，灼伤脉络，气血运行不畅，阻滞经络，而易发痛风。

中医怎么治？

一提起痛风，大家总是会马上想到西药秋水仙碱，对于中医如何治痛风，大家心里都打出了个问号。

《素问·生气通天论》曾载「膏粱之变，足生大疔」。「大疔」，痛风当属其中之一。膏梁，指的就是肥甘油腻的厚味，味厚则伤形，气伤于味，形气损伤以后，人体腠理虚弱，运化失常；过食的膏梁厚味所产生的热毒，就会逆生于肉，而生大疔。

关于如何治疗，我们先来看一下徐泊涛大夫提供的一则医案吧：

患者，男，40岁，年9月初诊。

当时，这位患者说自己右脚大拇指外侧感到灼热、疼痛，这种情况持续了三天。平素饮食不规律，喜食肥厚油腻，长期吃夜宵，吃海鲜烧烤，大量喝啤酒。

我结合其舌苔黄厚腻、脉沉滑数等表现，诊断为痛风，证属湿热下注，遣方苍柏散加味来进行调治。此方出自《医宗金鉴·杂病心法要诀》，原方为治湿热下注、红肿热痒之脚气病所设。

服药后，患者表示疼痛减轻，我切切嘱咐其要食饮有节，清淡为宜。

「贪图口腹之欲是痛风的主要原因之一，方法之一是通过汤药等中医疗法治疗，再加上患者如果能够非常注意日常饮食、运动，建立良好的饮食习惯和规律的生活方式，那我们这个治疗才真正完成。」徐泊涛大夫这样说到。

中医调理方法中，有一个简便易操作的，就是艾灸关元穴。

每日上午，用艾条悬灸，每次施灸时间以自身感受为准，如果小腹灸后温热舒畅，直达深部，则停灸。坚持艾灸数日，再灸时很快小腹充满热感，这时就可以停止艾灸了。

待整个治疗疗程结束后，患者的体质也会有一定的提升。徐大夫还强调，这正是中医治疗的优势：通过饮食、锻炼、精神调摄以及药物治疗这5种方式，能调整体质偏颇，纠正阴阳失衡，消除痛风发生的内在病理基础，不但治好你的病，还能改善容易得病的体质。

想健康，要「会吃饭」

痛风是吃出来的病，能不能用食疗的方法配合治疗？答案是可以的。但所有的食疗都只是控制饮食的一部分，不是全部，比食疗更重要的是改变饮食习惯，和学会正确吃饭。

以饮食为例，动物内脏、海鲜、酒类（尤其是啤酒和烈酒）、含糖饮料和果汁已被明确为痛风的危险因素，所以痛风、高尿酸的朋友要格外注意。

不是一棒子打死都不能吃，而是要注意选择好品类和控制饮食量。比如上午喝了牛奶、吃了鸡蛋，午餐、晚餐就不要再吃任何肉类；今天的菜里有半条鱼，那就不吃其他肉、蛋，不喝奶了；今天想吃半两肉，可以，其他的都不能吃了，吃素就可以了。

另外，新鲜蔬菜、豆类和（或）豆制品、果糖含量较低的水果如樱桃、葡萄、草莓等对机体都有一定的保护作用，可以根据自己的情况适量摄入。

在这里也给大家介绍一个痛风常用的茶饮，供大家参考。

材料：

黑豆5克，木瓜10克。

做法：

1.黑豆洗净，浸泡3小时备用；木瓜去皮、去籽，切块后备用。

2.黑豆和木瓜一同放入保温杯中，用沸水冲泡10~30min即可。可加少许食盐调味，不宜多。

功效：

解气活络、清热通淋，适用于痛风伴小便不利者。

痛风会复发吗？

痛风当然会复发。如果不注意饮食、作息，再次放纵，像以前一样，三天一小醉，两天一大醉；今天吃海鲜，明天吃火锅……那迟早能重新品尝痛风的滋味。所以，改变生活方式是必须的。

除了管好嘴，还要迈开腿，运动对于痛风患者也是非常重要的一环。痛风是一个热量过剩的病，一定要下定决心，改变生活方式，养成运动的习惯。

但是这个运动不是随便动动身体、动弹胳膊腿，错误的运动方式反而有害身体！痛风的朋友，不建议做爬楼梯、骑自行车、打羽毛球等对关节有压力的运动，因为部分痛风患者会有一些关节损伤，那些运动对膝关节不好，最简单的就是走路，每天走八千步左右是比较合适的。

但是特别要提醒的是：关节痛还没好，还有一点隐隐作痛的时候不要走路，一定要休息到完全不痛的时候开始走。而且走的时候也不要连续走得过久，而且最好是分开。总而言之，不要连续走一个小时以上。

除此以外，还可以参加徐泊涛大夫的《身心同调中医健康营》课程，轻松学习导引功法，疏通经络，寻回一身轻松。

以下是手阳明大肠经的导引动作，能宽胸利膈，畅通三焦。

患上痛风已经表明我们生活方式出错了，身体已经给了严重的警告。只有注意饮食和作息，适当运动，真正树立正确的生活方式，痛风才会远离你。

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