痛风高尿酸如何饮食降尿酸？5减法4加帮到您
高尿酸要做到五个减法和四个加法减法。
5减法：
1.戒果糖
特别是白沙糖，高糖的水果和糖浆的摄入，
2.戒酒
特别是啤酒和白酒，酒精是全方位，多层次的升高尿酸，
3.戒甜食，甜点以及精米精面要控制少量吃，
4.减少海鲜菌菇，减少海鲜，肉类，菌菇类的摄入，特别是贝类动物肝肾内脏
5.减肥，控制体重，每周减重2-3斤。
4加法：
1.多喝水，每天至少两升以上。
2.咖啡耐受。咖啡耐受体质可以适当增加咖啡的摄入，
3.补充维生素，补充维生素C和维生素D，
4.有氧运动，适当的增加快速慢跑，游泳等这些有氧运动。
