李从悠 https://m.39.net/disease/a_5481250.html

以前穷苦的时候，很多人连饭都吃不上，生活特别的艰苦，肉食是根本看不到的，到了现在生活变好了，大家不仅仅是能吃上饭了，还能吃到各种美食了，结果却影响到了身体的健康，吃多了大鱼大肉海鲜等食物，结果慢慢造成了身体患有三高了，这让人感到很难受，可是人们开始发现了第四高，那就是尿酸高，肉类中含有大量的嘌呤，当吃了很多肉就会带入很多嘌呤，当身体不能及时排出去的时候，就会导致尿酸变高，最后引起了痛风，痛风的人最好是不要吃肉，可就是有很多人嘴馋想要吃肉，痛风还想吃肉？专家说：若做到这3点，少吸收嘌呤，避免尿酸增高。

第1点：吃对肉

痛风是要尽量少吃这种高蛋白的食物，可是有很多人就是控制不住，结果带了很不好的后果，痛风的情况变得更加严重了，专家说：如果非要吃肉，那就要吃对肉，因为肉是有区分的，其中一种区分的办法就是白肉和红肉的区别，红肉是指猪肉、牛肉这一类，而白肉就是鸡肉和鸭肉这一类，痛风想吃肉的时候就吃白肉，能少吸收嘌呤，避免尿酸增高，对痛风的影响也更少，而且在吃的时候不能吃内脏，纯瘦肉会更适合。

第2点：先水煮

痛风还想吃肉的时候，最好是自己亲手做，不要到外面吃，外面的食材得不到保障，更容易加重痛风，自己去超市买好肉，专家表示：尽量选瘦肉多一些的，回家做菜的时候，先把肉剁成小块，然后放进水里煮一会，这会释放出一部分的嘌呤，到了吃肉的时候，就能少吸收嘌呤，避免尿酸增高了。

第3点：控制量

专家表示：做好前面两点之后，就到了最后一点了，也是最关键的一点，痛风还想吃肉，就必须要控制好量，绝对不能吃多了出多了就会增加尿酸，让痛风变得更加严重，所以需要看痛风的严重程度，痛风严重的就不要想吃了，中等程度的就控制在50-克，只是轻微的痛风，可以控制在-克左右，这样才能少吸收嘌呤，避免尿酸增高。

在面对痛风的时候，要树立起战胜病魔的勇气，不能被痛风吓着，平常保持愉悦的心情，是能帮助缓解痛风的，痛风还想吃肉的时候，就按照专家说的这3点，就能少吸收嘌呤，避免尿酸增高了。