#夏方养生指南#
相信大家对于常见的三高疾病应该不算陌生，所谓三高主要指高血压高血糖和高血脂，可是近几年影响人们健康的慢性疾病，除了三高之外也包括第四高，那就是高尿酸。
高尿酸同样也是一种慢性疾病，如果体内尿酸浓度持续升高，而在短时间内没有得到控制和改善，那么很有可能会诱发痛风或者是其他的并发症。
可能那些曾经有过痛风经历的人应该都比较了解痛风发作，让人感觉到非常煎熬，痛苦不堪。
造成尿酸升高的原因有很多，在探讨这个问题之前，我们先来了解一下体内的尿酸是如何形成的。
所谓尿酸其实是嘌呤的代谢产物，如果身体当中的嘌呤物质过多，那么就会代谢形成尿酸。
而身体当中的嘌呤物质主要有两个来源，一个是身体主动产生的，另一个则是饮食摄入的，如果饮食方面不注意，经常吃一些高嘌呤食物，难免就会导致尿酸持续升高。
有人听说尿酸偏高的人，如果经常吃豆腐，那么很有可能会导致尿酸居高不下，这种说法到底有没有依据呢？下面我们具体来了解一下。
豆腐是尿酸“加速器”？
豆腐属于平时常吃的一种豆制品，是由大豆经过浸泡研磨等一系列生产步骤制作而成。
所以豆腐当中含有大豆所包含的营养物质，比如植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等，因此饮食方面若能够经常吃点豆腐，或许有助于为身体补充所需的营养成分。
但是大豆当中含有一定的嘌呤成分，制作成豆腐之后，嘌呤的含量并没有降低，所以尿酸偏高的人，如果经常吃豆腐，那么就很有可能会导致体内的嘌呤物质进一步升高，从而加重身心的负担。
当然这也并不是说刚新冠患者完全不能吃豆腐，在维持身体健康的前提下，适量摄入体内，或许并没有太大的问题，希望你能正确对待。
提醒大家如果出现了尿酸升高的情况，一定要及时进行调理和改善，因为体内尿酸就高不下，可能会给身体造成极大的伤害和负担。
高尿酸的危害
痛风性关节炎
相信大家应该听说过关节炎这种症状，所谓关节炎主要是指关节部位存在炎症，从而诱发的疼痛不适感。
而痛风性关节原则是由于痛风引起的关节炎，身体当中尿酸浓度升高，就会吸出尿酸盐结晶，这些小颗粒的结晶很容易沉淀在人的关节部位，从而诱发痛风，并且引起痛风性关节炎。
痛风石
如果体内尿酸持续升高或者已经达到了一个比较严重的状态，那么就会导致关节部位的尿酸盐结晶进一步增大，不仅会严重影响关节的健康状况，同时还会形成小小的结石，这就是我们常说的痛风石。
对于尿酸偏高的人来说，如果出现了痛风石的情况，那么就说明已经达到了一个相对较为严重的状态，所以也希望你能够正确对待这件事情。
伤害肾脏
体内多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以尿酸浓度持续升高难免就会导致尿酸盐结晶堵塞泌尿系统，甚至也会加重肾脏的负担，导致肾脏处于超负荷工作的状态，严重的话还可能会引起肾结石或者是其他的肾脏疾病。
所以如果不想肾脏健康受损，对尿酸偏高的人来说，希望你能够积极进行调控，千万不要任其发展。
尿酸偏高的人如果不想体内尿酸居高不下，除了定时定量服用药物之外，生活当中的一些细节问题也应该多加注意，比如下面这几点让你能坚持做到，或许更有助于稳定尿酸。
如何稳定尿酸？
无论是高尿酸还是其他的慢性疾病，如果被确诊了某些症状之后，医生往往医院进行复查。
但是大多数人却并不会特别在意这件事情，甚至还有的人觉得复查无非就是浪费钱，因为每次复查的时候好像都查不出什么症状。
然而复查的目的是为了判断一段时间内治疗的效果，如果效果不佳，以便更换其他的治疗方式进行调理和改善，所以说复查这件事情是非常有必要的。
上面我们说到身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以想要维持尿酸稳定，及时为身体补充水分是非常有必要的。
多喝水不但能够保证体内水分充足，改善身体缺水的情况，同时也可以增加排尿量，促进多余的尿酸排出体外，减轻身心负担，所以这一点希望你能特别注意。
日常生活中，一些食物当中的嘌呤含量是相对非常多的，比如动物内脏，海鲜，浓肉汤等等，如果经常吃这些食物，难免就会导致尿酸失控，所以提醒尿酸偏高的人平时可以选择多吃些低嘌呤食物。
像是新鲜的水果蔬菜，鸡蛋粗粮牛奶等等，其中的嘌呤含量都是不算高的，所以如果能够经常把这些食物端上饭桌，或许对于每天尿酸也有好处。
在日常生活中吸烟喝酒的现象好像非常普遍，特别是男性群体中，平时参加应酬和聚会的时候，几乎都少不了吸烟喝酒。
无论男女，如果经常吸烟喝酒都是会给身体造成伤害的，因为吸烟伤肺喝酒伤肝，但是吸烟喝酒给身体造成的影响远不止这么简单。
频繁吸烟喝酒很有可能会导致尿酸持续升高，因此为了避免尿酸居高不下的情况下是吸烟喝酒这个行为习惯，也希望你能够及时改一改。
高尿酸作为一种常见的慢性疾病，如果出现了这种情况，一定要及时进行调理和改善，必要情况下也要及时咨询医生，千万不要任其发展，以免给身体造成无法挽回的后果。
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