尿酸是嘌呤碱的氧化分解产物，在人体中无生理功能。人体嘌呤的主要来源主要有饮食、组织分解及从头合成三条途径。尿酸是人类嘌呤代谢的终末产物。正常情况下，主要由肾脏排泄，约占2/3其余经肠道、皮肤、头发等排出体外。饮食4大原则！No.1不暴饮暴食，狼吞虎咽「吃过量而造成肥胖」是让尿酸值上升的最主要原因之一。No.2均衡饮食，不偏食，增加蔬菜摄取量有尿酸值过高问题的人，仍应适度摄取肉食。新鲜蔬菜具备让尿液变碱性，预防泌尿道结石的作用，且其富含膳食纤维，低热量的特性，对于预防肥胖，治疗慢性疾病也非常有效。No.3少吃重口味食物摄取味道太重，盐分过多的食物是导致高血压的直接原因。而高血压是高尿酸血症的并发症之一，所以，有尿酸值偏高问题的朋友，应尽量避免摄取含盐量高，重口味的食材。No.4除了从饮食方面减少高嘌呤食物的摄入以外，我们也可以选择采用食疗方法缓解病情。黄精川穹粥原料:黄精30g、当归、川芎10克、粳米g，冰糖适量。做法:黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。用法:每日食二次，以3~5天为一疗程。功效:适用于尿酸过高引起的痛风及痛风性肾炎。有降酸、清热利尿益气通络的效果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇