得白癜风的原因 http://m.39.net/pf/a_4302747.html

这两年因为人们不良的日常习惯，导致各种各样的新型疾病不断地出现在人们身上，而其中最难缠对生命安全威胁最大的还要数血液疾病，比较传统的血液疾病有高血压，高血脂，高血糖，最新出现的还有动脉硬化，血管堵塞等等，而其中最值得注意的就是高尿酸，它被称为血液第四高，而且它跟传统血液三高不同，不只会伤害血管，而且还会对关节，肾脏等多个部位产生损伤。

导致尿酸升高的因素相对比较复杂，可能是因为先天性遗传，也可能是平时饮食摄入过多的高嘌呤食物，所以在体内合成太多尿酸，也有可能是肾脏出现了问题，导致身体对尿酸的代谢出现了问题，而尿酸一旦升高我们就可以很快察觉到，初期身体可能没有什么异常，而当尿酸达到一定水平，就会出现痛风，也就是关节疼痛，如果还不及时进行缓解，伤害就会蔓延至肾脏，而调控尿酸就必须要从饮食入手，蔬菜自然是首选，但是吃蔬菜也要讲究用最合理的办法。

吃错蔬菜

在很多人的观念里，蔬菜算是最为天然的食物，所以基本上也不会给身体健康产生什么伤害，而且现在人们的饮食水平提高，越来越多人因为偏爱肉食而导致过度肥胖以及伴随着一系列的肥胖综合症，所以吃蔬菜成了人们坚信的保健食物，而高尿酸人群吃蔬菜，一方面是为了避免高嘌呤食物的摄入，一方面是为了增加体内水分，促进身体代谢，加速将体内多余的尿酸排出去，可是并非所有蔬菜都适合高尿酸人群食用，比如常见的香菇，紫菜，黄豆芽等蔬菜里边，它们的嘌呤含量一点也不比肉类食物少，所以经常食用，非但不能预防痛风，反而会让体内尿酸更加失控。

吃蔬菜太少

虽说蔬菜对身体有很多好处，能够有效的降低体内尿酸，可是大部分蔬菜的口感都不太好，而且营养成分比不上肉类食物，所以一直也很难受到人们的喜欢，即使是对于痛风患者，虽然知道要多吃有益的蔬菜，可是却很难坚持下去，正常情况下，我们每人每天应该摄入的蔬菜量应保持在克左右，痛风患者应该更多，可实际情况却是，几乎上大部分人都无法满足这个标准，更别提痛风患者，每天吃的蔬菜能有克就不错了。

用油太多

现在人们的口味导致烹饪习惯也发生了很大的改变，无论做什么菜的时候都习惯使用大量的食用油进行煎炒，可是这样不仅会破坏掉蔬菜本身所含有的纤维素以及维生素等营养成分，而且还会导致蔬菜里边的嘌呤含量增加，对于稳定尿酸水平以及摆脱痛风都没有任何效果，所以希望各位平时吃蔬菜尽量以水煮为主。