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日常和朋友一起出去吃饭的时候，他总会说要少吃点大鱼大肉，好像自从得了痛风以后，就得和各种好吃的肉都要说再见了痛风了真的一点肉都不可以吃了吗?今天我们就来讲一下痛风朋友该怎么健康吃肉。注意这3点，放心吃肉。

一、首先，了解一下痛风是怎么发生的。

痛风是因为我们人体的尿酸水平升高，在体内没办法溶解，就会沉淀在皮肤或者是关节，骨骼处，出现一些尿酸结晶，让人产生疼痛感。这些痛风石容易长在我们的大脚趾头，踝关节，还有一些肘关节处。所以痛风发作的时候，常见的表现就是这些地方长得红肿，还有就是非常疼痛。

二、那么，面对肉类食物，痛风患者该怎么办呢?

1、高嘌呤肉类建议不吃

高尿酸朋友想要健康地吃肉，可以选择一些嘌呤低的肉类，那些嘌呤高的肉类就要拒绝掉了，比如说各种动物的肝脏类，肾脏类，还有一些水产品，比如说小鱼干，基围虾，牡蛎，扇贝，凤尾鱼，还有沙丁鱼这一-类的都要少吃，一些火锅汤，浓汤鸡汤，肉汤鱼汤都要少吃。

2、中嘌呤肉类可以选择着吃

一些中嘌呤的肉类可以适量地使用，比如说一些我们常见吃的猪肉，牛肉，羊肉，鱼类的三文鱼，鲤鱼，鲫鱼，鳝鱼等等，还有一些鸡肉，鸭肉，鸽子肉，鹅肉，这些都是中嘌聆的肉类，推荐大家可以适量的吃吃。

3、低嘌呤肉类可以放心吃

推荐痛风病人吃的是一些低嘌呤的肉类，包括一些鸡蛋类，海蜇皮，还有牛奶类，这类的食物都是可以的，也能补充好的蛋白质。

最后，提醒大家吃肉的时候要注意一下烹饪方式，注意少油少盐，烹饪的时间也不要过长，熟了就可以了，然后吃肉的时候最好不要喝浓汤哦~