什么东西泡水就能养生呢？人们要想自己的身体健康要想养生效果好需要掌握一些可以养生的食材，因为不同的养生食物的养生效果也是非常不同的哦，那么哪些东西只需要泡水就有很好的养生作用呢？5款泡水就有养生作用的食材。

第1种：荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。长期饮用荷叶泡水，对三高有不错的改善作用，并且无副作用。加工后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。

第2种：食盐泡水

主要功能：食盐除了调味食用，还具有消炎止痛的作用。油性皮肤的朋友，洗脸时，可加入适量食盐，并轻轻按摩几分钟，盐水对油脂分泌有改善作用。胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

第3种：枸杞泡水

主要功能：枸杞属于药食同源的食材，它的保健功能很强，养肝护肝还有补肾作用。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。常用枸杞泡水，可以延缓面部衰老，改善皱纹。

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

第4种：柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

上面介绍的五种食材其实只需要泡水就有很不错的养生效果呢，比如柠檬水补充维生素增强免疫力，枸杞泡水可以补肾养肾，食盐泡水可以清理肠道，剥壳排水可以改善皮肤状况等等，大家可以试试。

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