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“关节好像被人用火烤，被万千蚂蚁咬，疼的想撞墙”。这些都是对痛风症状的具体描述，痛风又被称为痛风性关节炎，是高尿酸的典型表现，较为常见。尿酸一旦升高，超过了正常的范围，就会有很多尿酸盐堆积在关节处，就会造成关节疼痛，变形以及伴随剧烈的痛感。

素菜吃多会导致痛风？男子因吃素入院，这3蔬是嘌呤大户，勿贪吃

上礼拜五，39岁的何先生，因痛风入院，经过一系列的检查后得知尿酸值高达μmol/L。提到病情，何先生很不能理解，他自打一年前知道自己尿酸偏高后，医生叮嘱他少吃高嘌呤的食物，他都听从，做到不怎么吃高嘌呤的食物，也包括肉类等。吃素长达差不多一年之久，没想到痛风还是找上了自己。再跟医生进行详细的沟通后，主治医生告诉他，尿酸升高的原因还是因为饮食。

我们都懂得，高嘌呤食物中以海鲜和各种肉类最为严重，但也有一些高嘌呤食物善于“假装”，好像披着羊皮的狼，实则这类蔬菜嘌呤也高，不要不放在心上，胡乱的吃，比如这3种。

◇豆苗菜

豆苗菜又叫“龙须苗”，它的作用挺多的，可以补虚调肝，理气止痛，清热利尿。虽看似绿色营养，但它也是货真价实的高嘌呤食物，尿酸偏高的人群要忌口这类蔬菜，避免尿酸步步升高，引发痛风。

◇香菇

香菇一种食药同源的食物，营养比较丰富，香气也比较特别。是很多人都喜爱的食物。但每百克香菇中嘌呤的含量达到了mg，是实打实的高嘌呤食物，高尿酸人群应当格外的注意，尽量选择忌口，以免诱发痛风的出现，让你痛苦。

◇紫菜

紫菜当中富含膳食纤维、钙、钾、镁等微量元素，通常人们用紫菜煮蛋花汤，不仅味美且营养，是很多人家中常做的一道佳肴。但不得不让你引起重视的是，每百克紫菜中嘌呤含量在-mg之间，也属于高嘌呤的食物之一，紫菜的嘌呤含量甚至超过少数肉类食品。

一般来讲高尿酸患者出现痛风症状，不仅损伤身体健康，也让自己的精神面貌变差，患者日常不妨牢记，良好的作息和充足的睡眠是降尿酸的好帮手，而这两件事做好有助降尿酸。

1、补充营养

若想在降低尿酸这个方面有点效果的话，我们也可以多补些五.丁*云，这种膳食营养对降低尿酸颇有效用。因为这类物质包含了海洋鱼低聚肽粉，可以很大的程度上改变酸性的尿液，降低尿酸浓度，；茯苓具有安神、排泄尿液、止痛的作用；柠檬酸钾、柠檬酸钠在一定程度上可以使尿液逐渐碱化，调整尿酸饱和度；玉米须粉和菊苣可以清褪热气，消肿褪水，遏制嘌呤的代谢，有效解决高尿酸症状，让你逐渐恢复健康。患者每天一日三餐后吃点五.丁*云，可有效减低尿酸水平，缓解痛风所带来的不适症状。

2、保证良好睡眠

良好的睡眠可以保持身体加快新陈代谢，从而侧方面促使尿酸的排泄，避免多量尿酸堆积在体内，从而升高尿酸浓度。